炎热伴雷雨 防暑防晒防局地雷雨

湛江气象台6月28日早晨发布：预计，未来三天湛江市天气，阵雨为主。具体预报如下：29日：阵雨，27到33度。30日：阵雨，27到33度。7月1日：阵雨，26到32度。

明天湛江周边市县天气：赤坎，阵雨，27到33度；霞山，阵雨，27到33度；坡头，阵雨，27到33度；麻章，阵雨，27到33度；吴川，阵雨，27到31度；徐闻，多云，27到35度；廉江，阵雨，26到34度；遂溪，阵雨，26到34度；雷州，阵雨转多云，27到35度。

广东天气

预计：28日－29日，粤西沿海和珠江三角洲南部沿海市县有中雷雨局部暴雨，其余市县多云有分散（雷）阵雨。珠江三角洲和粤西市县最高气温34℃～36℃，其余市县31℃～34℃。30日，韶关、清远、粤西和珠江三角洲西部市县多云有分散（雷）阵雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。珠江三角洲、粤北和雷州半岛市县最高气温34℃～36℃，其余市县31℃～33℃。

生活贴士

夏季闷热潮湿，动不动就大汗淋漓。“卫气属阳，行于脉外”，意思是说人体的卫气如同卫士守护着我们的体表，卫气虚就会导致“卫表失固”，门户大开，体内的津液易于外泄，人体表现为异常多汗。中医认为“气随汗脱”，汗出得越多，卫气流失就越多，形成恶性循环，所以夏季养生要注重补气。常用的补气食物如小米、粳米、莜麦、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。气虚比较明显的，如出现精神不振、气短懒言、乏力，可用生晒参、西洋参泡水喝，补气旺神。每天按摩脾腧穴和足三里穴可改善气虚。夏天出汗过多时要补充盐分，在清淡饮食的基础上，佐以少量咸菜，可以增进食欲。

记者陈凯杰

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