未来三天 晴转多云

湛江气象台9月11日早晨发布：预计，未来三天湛江市天气，晴转多云。具体预报如下：12日：晴，26到33度；13日：晴转多云，26到33度；14日：多云，26到33度。

明天湛江周边市县天气：赤坎，晴，26到33度；霞山，晴，26到33度；坡头，晴，26到33度；麻章，晴，26到33度；吴川，晴，26到33度；徐闻，晴，26到33度；廉江，多云转晴，26到34度；遂溪，多云转晴，26到34度；雷州，多云，26到33度。

广东天气

预计：12日，粤西和珠三角沿海多云有分散（雷）阵雨，其余市县晴到多云局部有（雷）阵雨。最高气温：沿海市县30℃～33℃，其余市县34℃～36℃。13日，粤西和珠三角沿海多云有分散（雷）阵雨，其余市县晴到多云局部有（雷）阵雨。最高气温：沿海市县31℃～34℃，其余市县35℃～37℃，部分市县可达38℃。

生活贴士

到了9月，气温虽然有点下降，但还是免不了热浪阵阵，困倦的情况依然存在，休息不好人就容易精神不济，整天都处于昏睡状态，有外国专家研究发现，4种食物能帮助你远离昏睡。一是菠菜。菜具有极强的抗氧化能力，能够减缓由于年龄增长造成的认知障碍，也就是说多吃波菜有助于提升反应能力。二是深色绿叶菜。蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素b6或b12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。三是三文鱼。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，有助于健脑。特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼，建议每周至少吃一次。

记者陈凯杰

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