考前减压需联动

宋维宙（廉江）

每年中高考阶段，学生会面临不同程度的身心压力，尤其是由于今年疫情影响，学生、家长将面临诸多前所未有的疑虑与挑战。为更好地帮助即将面临中高考、高考的学生和学生家长减压解惑，团市委联合团经开区委邀请到国际注册执业高级心理咨询师冯德泉教授，于5月16日开展了“青春情暖·阳光应考”线上中高考减压心理辅导直播讲座。讲座采用可回放线上直播课的形式，给湛江市学生及家长讲解科学实用的考前减压知识。（据5月21日《湛江晚报》）

中高考遇上疫情，不少学生更感“压力山大”。笔者以为，学生、家长和老师、社会力量要联合起来，为中高考减压。

学生要正视中高考，自我减压。说起来，学生们的压力，往往源于他们对中高考认识不足，认为如果中高考不理想，后果很严重。无数鲜活的事例说明，就算中高考不理想，学生还有其他好出路。因此，学生应在老师的指引下，补齐疫情期间产生的课业短板，尽自己最大努力参加考试，同时相信“天生我材必有用”，树立积极乐观的生活态度，真正以平常心对待考试，压力才会减少。

家长和老师要保持沉稳，先要给自己减压，别让自己的紧张情绪感染学生。在此基础上，要密切注意学生的动向。笔者注意到，为了减压，一些学生考前的行为失去了理智，陷入疯狂的状态。对此，家长和老师不能等闲视之。应该让学生懂得：为中高考减压既要奏效，也要文明安全，万万不要酿造安全隐患，影响他人；要放松自己，但不能放纵自己；不宜盲目跟风，当因人而异。应该引导学生根据自己的兴趣和爱好，创造条件，选择适合自己的方式为中高考减压，以免在疯狂的减压活动中迷失自己，危害他人。

社会力量要有担当，及时介入。团市委联合团经开区委，邀请国际注册执业高级心理咨询师举办中高考减压心理辅导直播讲座，是对接疫情的线上教育，值得推广。眼下，疫情形势向好，在做好安全保障的前提下，湛江市各地各学校不妨也适当举办线下减压活动。例如，开展主题公益活动，以游戏等生动的形式，鼓励学生以良好心态积极面对，化压力为动力，决胜中高考。

总之，考前减压需联动。对学生来说，中高考不仅仅是知识的检测，也是心理检测；对家长和老师及社会来说，为学生减压提供指引和帮助，关乎学生未来，是对学生的贴心关爱。

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