中医养生 足疗的重要性

文/通讯员罗红波

“百病始于脚，人老脚先衰，养生先养脚，护足不畏寒。”足疗在中医文化中，源于我国古代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。随着大家养生意识的提高，足疗走进千家万户，成为大家喜爱的养生方式之一。今天，笔者邀请到湛江市中医肿瘤研究所张燕医生为读者们讲解足疗的益处和注意事项。

与其它养生方式相比，足疗的优势也是显而易见的。足疗不仅操作简便而且无副作用，不仅无痛苦而且还比较享受，具有普遍的适用性。此外泡脚本身可使人放松，使人感到轻松愉快，对身心健康带来莫大裨益。因此自古以来就有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的说法。

中医经络学说认为，经络具有运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的作用。人体十二经络，足部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。因此浴足具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用，从而起到调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用。

“脚是人的第二心脏”，足部存在着与人体的各脏腑器官相对应的反射区，人体各脏腑器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上，足疗时对这些反射区进行良性刺激，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。

中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩，从而达到行气活血、祛风除湿、疏通经络、养生保健的作用。足疗时结合中药材更可以实现延年益寿、防治神经衰弱、失眠、高血压、糖尿病、关节炎、脑血管病、腰椎颈椎病等。

足浴的水温在42℃左右为宜，不应超过45℃，每次时间20分钟左右，不应超过30分钟，足浴时让身体微微汗出即可，不可大汗淋漓。患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴。

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