浅谈越野登山在体育教学中的作用

体育在不断改革，体育的观念也在不断地更新和改变。体育教师根据长期实践，运用各种方法，可行性办法，努力提高学生的身体素质、竞技能力，不仅有利身体健康、而且有益身心健康、行为健康。

饶平是粤东边陲的山区贫困县，学校体育场所、设施尚不够完整、配套，正有待于努力完善，而自然界赋予自然运动场所却无所不在。从教三十多年来，我努力使学生走进大自然，认识大自然，征服大自然，在大自然中锻炼身体，磨炼意志，培养学生的自信心，收获了预想不到的教学效果。下面，我以“越野登山”活动为例浅谈其在体育教学中几点作用。

在自然地形中，有平坦、有崎岖、有沟隙、有陡坡。体育教师可有计划地组织学生定期越野，既能检查身体素质、思想品德，又能使学生的整体素质特别是耐力方面充分发挥、充分提高。学生在越野中，平坦的地方急行、跑步走；沟隙的地方跨越、弹跳；陡坡的攀爬。这样，学生把平时体育课上学过的步幅、压腿、踏跳、腾空、后蹬等动作运用在越野中，大大地提高了耐力、腹力、腿部力量等身体力量。在不规则的地形上越野也能使身体的灵敏度、灵活性、场地适应性得以提高。上耐力跑课时经常畏缩不前、半途而废、溜走、请病假的部分男女同学通过越野跑后，遇到加重的素质循环练习，耐力跑时较越野前也能应付自如。因此，通过超时登山运动能使学生在今后体育课上，克服超负荷练习，克服超负荷的运动心理压力，勇往直前，拼搏进取。

越野登山能培养学生吃苦耐劳、团结互助、克服困难的精神。

现在学生好多是独生子女，过惯了娇生惯养的生活，课外极少锻炼或参加一些体力劳动，身体素质较差；有时上课前一些女生一听说要耐力跑就请病假、溜走、或半途而废，这说明了现在学生缺乏自强意识，缺乏吃苦耐劳精神。2000年夏的一个星期天，我组织了一次“越野登山”活动。通过活动前的动员，同学们情绪高昂：决心登上“双界山”（海拔1000米左右）。那天，天刚蒙蒙亮，同学们已准备完毕，六时整出发，平坦的地方，同学们跑步走，陡峭的地方就互相协助攀登，克服了重重困难，终于在中午12时全部到达峰顶。同学们非常兴奋，因为都有成功的感慨、征服的自豪。有一位同学作文这样写道：“我们既游览了山川秀色又锻炼了身体、磨炼了意志，悟出了世上无难事只要肯登攀的人生哲理。”而作为体育教师的我，认为这样既达到了预期的教学目标，也让学生得到了锻炼，平时惰性较严重的学生在越野登山时却是一番生龙活虎的新形象，一番团结互助的集体主义精神；自此以后每年我至少必组织一次长、短距离不等的越野登山活动。

2001年，我又组织了一次规模更大、人数超过五百人、路更加遥远的超时登山活动。路线为：饶平五中——坪溪电站——水库——双界山顶峰。来回行程近五十公里，时间：星期日一天。定名：越野劲旅，挑战极限。出发前我做了动员：“这一次是体育较量，耐力较量，意志较量；既要克服超负荷的运动量，又要克服超负荷的心理压力，要团结互助，勇往直前，体育委员要负责每半小时清点好自己班的人数，注意同学的安全问题。”到达山顶时，虽然人人都累得筋疲力尽，但山野却充满欢笑声，同学们挥舞着草帽、衣衫，自豪的笑声漫山遍野。一位参加越野登山的女实习教师，虽然脚底被磨破，累得气喘吁吁，回来后感慨地说：“读书十六年，第一次检测了自己的体力、毅力、耐力、意志，真正与大自然较量一次，而且得胜归来”。那些素质较差的同学，在体力恢复后考核中长跑，其进步程度超人，令人惊讶满意。

自此，我极力推荐每年有必要组织几次短距离越野跑，组织往返时间不超过四十五分钟，一次长距离、超负荷、时间一整天的越野登山活动。在体育教学中，适时地开展诸如越野登山这样的体育活动，具有较高的锻炼效益，能有效地促进学生体能的发展，让学生在越野中认识自己的体能，磨炼自己的意志，增强自己的体质，让学生从一个狭小的锻炼空间走进另一个无穷的锻炼空间。

饶平县第五中学杨少鹤

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