复学在即，幼儿如何收心？四大对策帮助孩子提前适应入园生活

高明区机关幼儿园内，大班小朋友在课堂上完成手工作业。/图片均为资料图荷城幼儿园的小朋友在课堂上学习。

昨日，佛山市教育局发布2020年春季学期幼儿园、特殊教育学校返园返校时间安排。其中，6月2日起，具备开园条件的幼儿园可陆续开园，安排幼儿分期、分批返园，具体返园时间将根据现场核验及实际情况，由各区及幼儿园自主确定。家长根据自愿原则，确定幼儿入园需求。

幼儿园的萌娃假期后再次入园，往往会出现哭闹、身体不适、上学恐惧等现象。究其原因，主要是在超长的假期里，孩子在幼儿园养成的行为习惯逐渐被打乱。如何帮助孩子提前适应幼儿园生活，解决孩子“收心”难题呢？昨日，记者就此采访了国家三级心理咨询师、高明杨和中学专职心理教师何欣颖。

文/佛山日报记者何惠健

状况一

不舍家长、入园哭闹

为期4个月的“超长版”假期，让不少幼儿习惯了远离幼儿园，处于爸爸妈妈或者爷爷奶奶的精心呵护中。假期之后，一听说要上幼儿园，不少低龄幼儿第一反应是拒绝、恐惧，甚至“谈园色变”，怎样让孩子接受返园，减少入园焦虑、恐慌、哭闹等不良情绪呢？

对策：调节自身情绪巧用心理暗示

根据佛山公布的幼儿园、特殊教育学校返园返校时间安排，家长是根据自愿原则，确定幼儿入园需求。何欣颖建议，家长要召开一次家庭会议，确定幼儿是否在此期间入园上学，如果答案是肯定的，就要利用开园前的关键时间，率先调整孩子情绪。

首先，家长要先审视自我的情绪管理，对孩子入园是否存在焦虑、不放心等，通过自我认识，及时调整心理状态，一旦决定了送孩子回幼儿园，要信任幼儿园的防疫、教育工作，更要信任孩子的适应力。家长的紧张或者焦虑情绪，会通过言语、行为传导到孩子身上，进而影响孩子重新适应幼儿园的信心。

再者，不宜过度表达孩子入园的心情。类似“小神兽就要回笼了，我要解放啦”等情绪，会带给孩子一种“被遗弃”的感觉。家长要询问孩子返园的真实感受，聆听孩子的真实想法。面对否定的回答时，要接纳孩子的不良情绪，并在日常生活中，经常与孩子谈论幼儿园的趣事、好事，激发他们对幼儿园生活的兴趣。

同时，家长与家长之间可以做好沟通互动，让孩子与幼儿园的好朋友进行视频通话，或者网络通话，鼓励他们相互交流，并用心理暗示，告诉孩子到了幼儿园就可以见到最思念的小伙伴，给予孩子充分的心理准备，缓解入园焦虑。

而对于年纪更小的孩子，家长可通过亲子绘本共读的方式，比如《我上幼儿园》等优秀绘本，缓解孩子与家长的分离焦虑，让他们逐步树立独立意识。

状况二

作息时间、饮食习惯紊乱

一到假期，不少孩子的生活习惯就改变了。玩玩具、吃零食、不按时睡觉，打乱了在幼儿园中养成的生活习惯。另外，由于疫情期间，不少家长需要上班，孩子留给爷爷奶奶带，不少老人家宠溺孩子，生怕孩子吃少了、喝少了，一到吃饭时间就端着碗追着喂，孩子在幼儿园养成的饮食习惯，逐渐被打回原形。

对策：调整作息时间恢复饮食习惯

在何欣颖看来，规律的生活，能够帮助孩子更快地适应幼儿园的作息时间。返园前，家长要督促孩子养成规律的起居习惯，比如早睡早起、按时午睡，同时睡前不给孩子看过多的电视节目、提供新玩具等。只有把孩子的生物钟调整好，才能够提高他们的适应能力。

同时，饮食习惯也需要调整。对于孩子提出的要求，不能一概满足，更不能长期大鱼大肉，而要根据营养需求，适当安排饮食。家长不能什么事情都代包代办，而是要让孩子自己动手吃饭、穿衣服、大小便等，并给予孩子充分的尊重和鼓励，让他们独立起来。

另外，如入园需要戴口罩，家长需要提前引导孩子养成戴口罩的习惯，可让孩子自己选择喜欢的卡通口罩，每天进行一段时间的佩戴口罩训练，并讲明白戴口罩的重要性和必要性。

状况三

不懂得表达情绪

防疫期间，有些孩子遇到发烧或者不舒服的时候，不懂得向家长或者老师表达，遇到担心与害怕的情况，也不懂得主动告诉老师或者父母，请求大人的帮助。

对策：开展情景演练锻炼表达能力

孩子年纪尚幼，不懂得适时表达内心的感受，是很正常的事情。何欣颖认为，家长在平时就要引导孩子主动表达。比如，跟亲子一起阅读绘本《我的身体》，告诉孩子身体有哪里不舒服时，要勇于表达。平时在与孩子相处的过程中，更要强调主动表达的重要性。由于孩子们的模仿能力很强，家长要多向孩子表达自我感受，在他们面前表达出哪里不舒服、哪里疼痛、什么时候要看医生等感受。同时，家长需要带头引导或询问孩子，比如“你今天有没有不舒服的地方”等。

此外，家长和孩子之间还可以进行角色扮演或者情景演练，与孩子做医生与患者的游戏，与孩子互相摸摸头，感受体温等。通过不同情景的设置，锻炼孩子主动表达的勇气，提高孩子了解自己身体状况的能力。

状况四

难以理解防护措施

防疫期间，幼儿进入幼儿园将有不同的防疫要求，但由于幼儿年纪小，对防护知识了解不到位，难以理解学习生活中的防护措施，偶尔会出现与小伙伴过密接触、玩闹等情况。

对策：养成卫生习惯做好防护练习

在孩子入园前，家长要通过生动的语言，引导孩子养成良好的卫生习惯，要教会孩子正确佩戴口罩的方法，口罩如有污染要注意及时更换。注意多提醒孩子：不与小朋友交换口罩、不要和小朋友共用餐具、杯子和食物，与别人保持一米的安全距离，不去人多的公共场合，尤其是不通风的地方。

另外，在入园离园时，家长要做到有序、准时接送孩子，即停即走，不停留，避免出现人群聚集、拥挤的现象，防止交叉感染。在特殊时期，复学幼儿园将会实行新的接送制度，家长需密切关注。

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