冷空气蓄力发大招预计冬至后“发货”，本周气温将偏低

佛山日报讯记者李祥锐通讯员蔡贤达报道：昨日虽有阳光加持，可白天依旧寒意不减。气象部门提醒，新一股冷空气将于冬至后发货，在偏南气流加持下，本周高明天气先晴后雨，气温偏低，市民须适时增添衣物。

20日起，阳光逐渐回到高明。晴冷的天气，虽然有风，但在室外晒会太阳，还是会有暖洋洋的感觉。气温回升，冬天似乎离我们又远了一步。然而，寒冬腊月毕竟还未结束，暂时退却的冷空气只是默默蓄力，准备再来一波大招。冬至过后，新一股冷空气马上就要发货，它将叠加偏南气流，化晴冷为湿冷，再让广东人民体验一把冬日刺激。

区气象部门提醒，22日将是近期高明最后的晴好日子，预计今天白天阳光和煦，气温10℃~19℃；22日后，在新一股冷空气的刺激下，阴雨天气将再降临高明。23日到24日，全区阴天间多云，有小雨，气温13℃~18℃；25日到26日，阴天间多云，气温13℃~20℃；27日到30日，阴天，有零星小雨，气温12℃~21℃；31日阴天到多云，气温10℃~16℃。当前高明区寒冷黄色和森林火险橙色预警信号仍在生效，请市民注意防寒保暖，户外活动切勿生火。

冬至是一年中养生的好时节，也是健康储备的最佳时段。医生建议，此时应注意御寒、补阳。在气温较低的清晨和夜晚，市民尽量不要出门，上班也要注意保暖，尤其是要保证头和脚不能受凉。饮食上应以温热食物为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等壮阳食物，注意规律生活。

另外，所谓“寒从脚下起”，冬季腿脚保暖尤为重要。体寒者如果每天坚持用热水泡脚，长期下来有助于改善体质。泡脚时最好选用高一点的木桶，一方面可以将小腿下半段也泡到，另一方面木桶的保温效果更好一点，水不容易凉。但是泡脚时间不宜过长，以背部感觉到温暖、头部微微发汗为宜，还可以在水中加几片姜，驱寒效果更好。需要注意的是，体热和患有心脑血管疾病的人不适宜多泡脚。

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