回南天 到底开不开窗？

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文/记者 陈辉

专家简介： 施旭光，广州中医药大学第一附属医院主任医师、教授、博士生导师，擅长用中医方法诊治胃肠病、腰腿痛、咳嗽、高血压、糖尿病、肿瘤、疑难病等。

出诊时间：周三上午，周六全天（地点：广州中医药大学第一附属医院）周五上午（地点：紫和堂德和国医馆）

春季岭南地区“回南天”频繁，气温变化大，忽而湿冷忽而闷热，加之春季细菌病毒活跃，一不小心就中招感冒或流感了。广州中医药大学第一附属医院内科施旭光主任医师为您支招，让您春季少生病、不生病。

回南天为啥不能门窗紧闭？

每到回南天时，一些有经验的老广们就会门窗紧闭，防止户外的热空气进来，这样屋内的地板就不会出现湿漉漉的情况了。不过施旭光提醒，如果人不在家时可以采用这种方法，但如果人回到了家仍保持门窗紧闭，会导致室内空气质量下降，甚至缺氧，人会出现头晕、昏昏沉沉等不适，如果家中有病人的话，空气不流通还易导致一家人交叉感染。所以说，回南天时，人回到家中，最好将窗开条缝，保持空气流通。

想少生病？饮食注意健脾祛湿春季是流感、感冒高发季节，要想少生病，施旭光建议首先要保证充足的睡眠，每天最好能睡足7到8个小时，这样身体经过充分的休息，免疫能力自然提高。另外这个季节天气潮湿，饮食要注意清淡，少吃油腻、煎炸的食物，少喝碳酸饮料，可以适当煲些健脾祛湿汤来喝。体弱人群，如老人、儿童、孕妇、大病初愈者最好少到人员密集的室内场所，如电影院、超市等。

快感冒了，喝点清热解毒凉茶来调理

很多人都有这样的体验，一旦出现喉咙痛、口干口苦、大便不畅、烦躁等不舒服时，感冒往往会接踵而至。施旭光解释，这些症状是体内有热的表现，先别忙着吃感冒药，可以先用桑叶、菊花、金银花、连翘、蒲公英、薄荷、葛根、茅根、竹叶煲些凉茶或汤水来喝，有宣肺、清热、解毒的功效，对细菌病毒也有抑制作用，能够预防感冒，对轻微感冒也有一定的治疗作用。

汤水推荐

牛大力土茯苓煲猪骨

牛大力10克，土茯苓10克，山药20克，蜜枣2个，猪骨500克，盐适量。猪骨、牛大力、土茯苓和山药同放到煲里，加6-8碗清水，大火煲开，改小火再煲2.5小时，喝前加盐调味。有祛湿利尿，壮骨活络的功效。

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