春季防流感，怎少得了这碗“救命水”？

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文/记者陈辉

不少人以为凉茶是夏季的专属饮品，其实不然，春季气温变化大、空气潮湿，加之细菌病毒活跃，一不小心就中招感冒或流感了。广州中医药大学第一附属医院内科施旭光主任医师建议，可以对症喝些凉茶有助于预防感冒。

喉咙痛及时清热火

很多人都有这样的体验，一旦出现喉咙痛、口干口苦、大便不畅、烦躁等不舒服时，感冒往往会接踵而至。施旭光解释，这些症状是体内有热的表现，先别忙着吃感冒药，可以先用桑叶、菊花、金银花、连翘、蒲公英、薄荷、葛根、白茅根、竹叶煲些凉茶或汤水来喝。

施旭光介绍，金银花有清热解毒、凉血利咽的作用，抑制流感病毒功效显著；菊花味苦入肝、味辛入肺，常用于风火上攻，热毒蕴结，与金银花同用，倍增清热解毒功效；蒲公英、白茅根味甘能生津，可以凉血解毒、清肺润燥。

喝凉茶适合自己才好

有些老广比较喜欢传统凉茶，还追求苦，觉得越苦效果越好。其实中医药最讲究因时因地因人制宜，传统凉茶对现代人来说过于苦寒，大多偏凉。在保证功效的前提下，现代人的体质更适合饮用比较平和的凉茶。

凉茶不一定是苦口才利于病，也有很多凉茶既能清热又甘甜可口，如菊花雪梨水、竹蔗茅根水、罗汉果五花茶等。如果没有条件自己煲凉茶的，可以买成品凉茶或凉茶颗粒，如夏桑菊、邓老凉茶等。

DIY凉茶推荐

菊花栀子金钱草茶： 菊花、栀子各20克，金钱草30克。加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。

藿香佩兰茶： 藿香、佩兰、神曲各5克。放人瓷杯中，以沸水冲泡，然后盖严焖5-10分钟。代茶温饮，每日1-2剂。

麦冬菊花茶：菊花、银花、麦冬、钩藤各6克。以上四味，用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟。代茶温饮，每日1-2剂。

专家简介： 施旭光，广州中医药大学第一附属医院主任医师、教授、博士生导师，擅长用中医方法诊治胃肠病、腰腿痛、咳嗽、高血压、糖尿病、肿瘤、疑难病等。

出诊时间：周三上午，周六全天（地点：广州中医药大学第一附属医院）周五上午（地点：紫和堂德和国医馆）

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