一喝冷饮就腹泻，调理不是吃药就够了

厕所在上一期“养生有芳”当中，我们讲述了预防空调病的那些事。在本期当中，广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师陈瑞芳，将分享如何处理喝冷饮所导致腹泻的问题。

指导专家

陈瑞芳

广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师

记者陈晓琨通讯员锁卓琪

冷饮戒不掉，胃肠疾病如影随形

广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师陈瑞芳表示，长期肠胃不适，又戒不掉冷饮，是时下不少人的“通病”。虽然喝冷饮能够短暂缓解酷热感，但当大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来以下不良后果。

一方面，饮食过于寒凉，会引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等频发。长此以往，容易进一步损害胃肠道健康，引起慢性胃炎、十二指肠球部溃疡、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎。严重者，更会引发胃肠道多发性息肉，让胃肠疾病如影随形。

另一方面，人体摄入过凉的食物会增加心脏负担，并冲淡胃液的浓度，进而影响消化，引起恶心、呕吐。“当大量冷饮进入体内，会造成人体体温骤降，暑热积聚体内无法散发，增加中暑的风险。”陈瑞芳分析。

频频腹泻，皆因“寒湿”入侵人体

陈瑞芳认为，人们喝冷饮不但容易引发胃肠道疾病，还会导致身体出现阳气不足的症状，如手脚冰凉、腰酸背痛、小便清长、大便稀薄、面色苍白，伴有神疲乏力、肢体怠倦、气短心悸等。

从中医的角度来看，冷饮属于“寒湿之邪”的一种，因过食生冷，容易导致寒湿停滞中焦（即脾胃）。尤其在岭南地区，人们每年有几个月都过着“冰不离口”的生活。随着年龄渐长，我们的肠胃会开始发出“抗议”，经常一喝冷饮就出现腹痛、腹泻。

饮食冷热交替，有违养生之道

针对这类不适情况，中医到底有什么良策呢？陈瑞芳指出，如果我们戒不掉长期喝冷饮的不良习惯，单凭吃药来调理肠胃，实属“治标不治本”。要解决一喝冷饮就开始腹痛、腹泻的问题，关键是要学会“釜底抽薪”——尽量不喝冷饮，并在此基础上培养喝热茶的习惯。

这是因为，胃部有着“喜温而恶寒”的特点。如果经常吃完生冷寒性的食物，再进食温热的食物，在一冷一热的刺激之间，会对胃粘膜造成刺激。长此以往，会破坏胃部内环境的平衡，同样会导致肠胃不适反复发作，有违养生之道。

“经常喝冷热、浓度适中的茶饮，能够有助降血脂、利尿、排嘌呤。这个好习惯不但能够养护我们的消化系统，也能减少痛风的发生，实为一举两得。”陈瑞芳说。

热茶加柠檬，饮料也能喝出健康

最后，陈瑞芳告诉记者，如果觉得用热水泡出来的茶水太过寡淡，不妨在茶饮中加入新鲜的柠檬片及少量冰糖，以增加饮品的风味。柠檬富含维生素C，可以防癌、抗老、美白、预防心血管疾病，不论男女老少，皆适合饮用。

生于岭南地区的张叔，从小就喜欢喝冷饮、吃冰棍。每年总有那么几个月，他都过着“冰不离口”的生活。可随着年龄渐长，他的肠胃开始发出“抗议”，经常一喝冷饮就出现腹痛腹泻，可偏偏就是戒不掉这个坏习惯。针对这类不适情况，中医又有何良策？

新闻推荐

指导专家头痛头胀？警惕青光眼找上门 指导专家

唐犀麟广州中医药大学第三附属医院眼科主任记者张洵通讯员戚正涛王阿姨最近一段时间都感觉头痛、头胀，一开始...