“肠三针”助你轻松排便

都市人生活节奏忙碌、连饮食作息也不定时，定时排便也成为大家在生活中的一大难题。中医认为，便秘是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。虽然便秘属于大肠传导功能失常，但与脾胃及肾脏有的关系甚为密切。因此，要解决便秘问题，就需要以“肠三针”进行综合治理。

广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任陈兴华表示，食物经过脾胃运化，吸收其精华之后，所剩糟粕，最后由大肠传送而出，成为大便。

如果肠胃功能正常，则大便畅通，不致发生便秘。若肠胃受病，或因燥热内结，或因气滞不行，或因气虚传送无力，血虚肠道干涩，以及阴寒凝结等，皆能导致各种不同性质的便秘。

临床上，根据脏腑辨证原则，选用与相应脏腑有关的特定穴位，如以天枢穴、关元穴和上巨虚穴组成“肠三针”，可有效治疗便秘问题。

其中，天枢穴属足阳明胃经，为大肠募穴，善于理气止痛、活血散瘀、清利湿热；关元穴属任脉，是足三阴经与任脉的交会穴，为小肠的募穴，善于培元固本、补益下焦；上巨虚穴属足阳明胃经，为大肠经下合穴，善于调和肠胃、通经活络。

上述三穴均为调整大小肠功能的常用特定穴，合而用之，可调肠腑气机，从而缓解便秘。

具体定位方法如下：

天枢穴在腹部，脐中旁开2寸处。

关元穴在下腹部，前正中线上，脐下3寸。

上巨虚穴在小腿前外侧，位于外膝眼下6寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

（指导专家广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任陈兴华记者陈晓琨通讯员张秋霞）

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