本周真正的桑拿天来了

○本报讯记者高芳芳通讯员于平近期，雨水特别活跃。所幸未来一周，雨水虽然会不期而至，但是多以雷阵雨出现，持续时间不会太长。据市气象台预计，未来一周，河源市将重回高温炎热天气，局部伴有（雷）阵雨。

目前已经进入初伏，一年最热的时候已经到来。初伏，按中国日历说法，这是真正暑天的开始，真正的桑拿天来了。百姓常说:热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天，今年的中伏就是20天。

具体预报为：今日至明日，多云，局部有（雷）阵雨；17-18日，多云到晴天。伴随着不断上升的气温，加之雷阵雨的助威，未来几天，河源市蒸桑拿的感觉可能更加明显。

市气象台提醒市民，三伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大;饮食要清淡，不要增加肠胃工作量;夏天要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类等；还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。此外，还应注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜；空调温度不要开得过低，如果室内外温差太大，从室内出来后会导致中暑发生。

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