35岁演员猝死引广泛关注 运动猝死!七类人需严防

医护人员在为群众培训心肺复苏的急救方法。 惠州报业全媒体记者周智聪 通讯员王运广 摄

一则关于艺人高以翔在参加节目时，不幸去世的新闻，震惊了不少人。《追我吧》节目组发布声明确认，年仅35岁的高以翔，在录制节目过程中奔跑时突然减速倒地，经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔发生心源性猝死，抢救无效身亡。什么是猝死？发生猝死时如何急救？怎么预防猝死？记者采访了惠州市相关专家。

症状出现后24小时以内

死亡的均为猝死

“平时看似健康的人，突然出人意料发生的非暴力性死亡现象，法医学上通常称之为猝死或急死。”市第一人民医院急诊内科主任医师叶自力介绍，世界卫生组织将症状出现后24小时以内死亡的，均规定为猝死。猝死可发生于任何年龄阶段、任何时候，突如其来，让人感到非常意外。

专家指出，最常见导致猝死的原因可以分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的突发性死亡。平时长期熬夜、过度运动和不良的生活习惯都可能引发突发性心脏骤停。

发生猝死时，目击者

应马上做心肺复苏

“有效实施心肺复苏可赢得宝贵的抢救机会。如果遇到疑似猝死情况下，目击者应判断晕倒者意识。确定没有呼吸心跳应马上做心肺复苏术。同时指定周围的一人打电话求救，以使患者尽早到达医院。如果只有一人抢救，优先保证人工心脏按压。”市第一人民医院胸痛中心有关专家表示。

叶自力指出，呼吸、心跳骤停病人4分钟内开始进行心肺复苏，可能有一半的病人可以救活；4~6分钟开始进行复苏，仅10%的病人可能救活；超过6分钟后仅4%的病人可能存活；10分钟以上开始复苏者几无存活可能。

平时就要保护身体预防猝死

“预防猝死，应在平时做好身体保护措施，防患于未然。”叶自力指出，首先应放松精神，经常保持愉快心情，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。还要坚持锻炼，增强体质，促进心血管功能。还应合理膳食，避免肥胖，应多食蛋白质、维生素、矿物质，避免过多的脂肪和甜食以及戒烟限酒。

叶自力表示，平常还要保证充足的睡眠，适度的休息，不能常熬夜。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与心脏猝死有相关性但不是直接原因，心脏猝死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。此外，还应积极治疗原发病，患有如高血压、高血脂、高血糖症等疾病的人特别是合并动脉硬化者，要坚持吃药，并多留意自己身体状况。

同时，应每年作一次体检，以便早期发现高血压、高血脂，特别是冠心病。如果查出有冠心病，身上常备硝酸甘油等急救药物。

切勿突然参加剧烈活动

市第一人民医院胸痛中心有关负责人指出，这七类人运动时要特别注意预防运动猝死：既往有心脏病的患者；感冒未愈不宜带病运动；高血压或心律不齐的人应避免超负荷的运动；糖尿病人注意超负荷的运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常有心血管方面的问题；肥胖者部分伴有代谢障碍人群；未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量会加重心脏负担，引发意外；儿童和年纪过大的老人。

“不要参加力所不能及的体力竞赛活动。”该负责人提醒大家，运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动。

该负责人说，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜，比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。

运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。如果在运动前、中、后出现较明显的胸闷、压迫感、极度疲劳等症状就要当心了。若症状明显，应该及时停止运动，并立即就医。

此外，餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血；避免在不洁空气的环境中运动，天气变化及时增减衣物。

本版文字 惠州报业全媒体记者周智聪 通讯员程秋伊

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