冬季温泉怎么泡？

不少老年人在寒冷的冬季喜欢泡温泉。泡温泉有什么好处？有什么注意事项？近日，记者采访了惠州市第一人民医院医生。

部分慢性病可通过泡温泉来调理

泡温泉有什么好处？市第一人民医院急诊内科主任医师叶自力介绍，正规温泉中含有很多对人体有益的矿物质，泡泡温泉可以解除身体疲劳，促进血液循环，舒筋活络。一些中老年人患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病，冬季可以通过泡温泉来调理、缓解。

温泉水的浮力可以减轻脚部受重，有效降低肌肉紧张度，因此对肌肉关节疼痛和压力有一定的舒缓作用。泡温泉还有能舒缓情绪压力，放松身心，改善睡眠质量。部分地区的温泉水中含有特殊的有益成分，例如硒、锰、碘等，有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用，对皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的辅助治疗作用。

泡温泉微微出汗最好

“泡温泉并非人人皆宜，尤其是75岁以上的老人，急性病、心脑血管疾病病情不稳定的患者也不宜。”叶自力说，老年人泡温泉要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速，或感觉头晕、心慌，要赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗即可。

此外，叶自力指出，老年人泡温泉时间以15至20分钟为宜，中间最好起身1至2次；泡前应喝大量热水，途中要及时喝水防止脱水；泡完后要用清水淋浴，避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激；泡后不宜蒸桑拿，以免出现口干、头晕等现象，甚至引起心脑血管病。

此外，叶自力建议，泡温泉要循序渐进，泡前用手先试水温，泡时先泡双腿，再泡下半身，适应后再让上半身泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。泡前和泡后禁止喝酒，因为喝酒会导致血管扩张，容易出现心脑血管意外。老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴。泡后要休息，不要立即大吃大喝，或做剧烈运动。

文/惠州报业全媒体记者周智聪 通讯员程秋伊

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