健康生活 远离卒中

江门日报讯（记者/李银换通讯员/刘森）10月29日是世界卒中日，今年的宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。预防卒中刻不容缓，健康生活始于当下。

江门市五邑中医院脑病科三区主任黄任锋介绍，卒中又称中风或脑血管意外，分为两大类：一类为缺血性中风，另一类为出血性中风。一旦出现卒中对身体的伤害是非常大的，严重的还会危及生命，即使治愈后很多人留有轻重不同的后遗症。

“很多病人在一次卒中后还会反复发作，因此卒中要预防为主。”黄任锋认为，良好的生活方式和健康的饮食习惯对预防脑卒中有积极意义，做好预防可以大大减少卒中发病率。

预防卒中应从以下几方面入手：

1、改变不良的生活方式。比如抽烟、喝酒、熬夜等。

2、控制好基础疾病。如高血压、糖尿病、高血脂等，这些疾病会引发卒中，长期对血管的损伤，最终会不可逆。糖尿病一般不会危及生命的，但长期会损伤血管内膜，引起动脉硬化、微小血管的病变。如果患有高血压，要遵医嘱按时服用降压药物。

3、适当运动。运动对于心脑血管疾病的预防作用很大，运动要根据自己的实际情况掌握，有冠心病、肺气肿或者哮喘等基础疾病的患者，运动量就不能太大。

4、心态良好。预防疾病心态很关键，保持乐观的心态才能控制好疾病。

5、饮食上要以清淡为主。太肥腻的食物容易引起“三高”，尽量做到“少吃多动”。

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