昨天入伏！三伏天正式开启市民要注意防暑降温

来源:茂名晚报 2020-07-17 09:40 http://www.kcqsx.com/

天气炎热、阳光猛烈，市民出门纷纷打伞遮阳。

茂名晚报记者岑稳摄

茂名晚报讯记者冯小飞实习记者张海锋通讯员谢韶三伏天是一年中气温最高且又潮热的日子，被称为“最难熬的日子”。昨天正式入伏，当天全市最高气温处于34℃到37℃之间，除信宜高温橙色预警在生效外，茂名市其他地区高温黄色预警也正在生效。茂名市气象部门预计，未来几天茂名市仍然以温高炎热天气为主，午后中北部易有分散雷阵雨。

上半年降雨量同期偏少27%

今年四月份入汛以来，由于前汛期前期有利降水的西南季风辐合区偏北，后期特别是6月副热带高压位置偏北，出现强降水过程次数较往年减少。据市气象台监测，上半年1月至6月茂名市降雨量为639.4毫米，与常年同期相比偏少了27%。

最近，阳光每天都与我们“热”情相伴。这是因为副热带高压偏大、偏强、偏西，受副热带高压控制的区域，高温是其突出的特点！茂名市正处副高控制区域，高温天气避免不了。再加上雨水一直偏少，天气就变得又干又热！

昨天全市最高气温处于34℃到37℃之间，除信宜高温橙色预警在生效外，茂名市其他地区高温黄色预警也正在生效。未来几天茂名市仍然以温高炎热天气为主，午后中北部易有分散雷阵雨。预计，今天，多云间晴,午后局部有（雷）阵雨，26℃到36℃；18到19日，多云，有分散（雷）阵雨，27℃到35℃。展望20到21日，多云，间中有分散（雷）阵雨。

市气象部门提醒，尽量避免午后高温时段进行户外活动，如果外出一定要做好防晒措施，并注意补充水分！

安度伏天，注意八点

“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。基本上，每年的三伏天是在7月中下旬到8月中下旬，出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高、阳气最盛的日子。

昨天起正式入伏。7月16日-7月25日，为初伏，共10天；7月26日-8月14日，为中伏，共20天；8月15日-8月24日为末伏，共10天。

市气象部门表示，夏季的白天比黑夜长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使得地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高。进入三伏，地面积累热量达到了最高峰；另外，七八月份副热带高压加强，天气晴朗少云，阳光可以直射大地，地面辐射增温，使得天气也就更热了。

入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。

如何安度伏天？茂名市气象部门建议做到以下八点：

1.多喝水。准备充足的常温白开水，及时饮用，一定不要“狂饮”冰镇饮料。大量出汗后可以适当补充些淡盐水或者糖水，绿豆汤或含电解质的饮料，保持体内电解质比例平衡。

2.多吃蔬果。多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等。

3.在饮食中适当加点苦。除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

4.外出注意防晒。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着吸汗、宽松、透气、散热的棉、麻等面料的浅色衣服。

5.注意及时散热。多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。