春季要为身体除湿

春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，老年人身体容易受湿气的侵害。近日，记者采访了茂名市中医院的李医生。李医生说，昏昏欲睡、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等小毛病都是湿气重的表现。因此，春季为身体除湿是很关键的。

李医生说，春天本是欣欣向荣的季节，但有些人一到春天就不爱活动，身体乏力。其实他们不是懒，而是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。大自然的阳光是最好的养阳祛湿方式，所以多晒晒太阳，在阳光下慢跑等都是非常好的祛除体内湿气的方式。

另外，隔日一次用艾灸熏烤关元穴，也能使身体的不适得到很大的改善。对付湿邪还有个好方法就是热水泡脚，可以刺激胃经、膀胱经等足部的经络，从而起到除湿、利水的作用。各种荤食，适量吃可以补益身体，但是荤食，尤其是煎炸、烧烤的肉食，不容易消化，长期吃过量，容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

要排走湿气，生发阳气，建议做以下几个动作。

拍手：体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去，让气血运行到末梢。

抓腋窝：腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒，疏通手臂气血。

拍打腹股沟：拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪，不仅能健脾胃助运化，对于调理妇科病、或治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

（茂名日报社全媒体记者李勇伟）

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