线上教育应保护孩子的视力

梅江区深梅眼科医院的医生在进行散瞳验光。（江波摄）

疫情期间，为了防止发生校园聚集性疫情，确保广大师生的生命安全，全国各地陆续开展了利用网络平台线上教育的新举措，学校的老师们更是改变传统的授课方式，纷纷化身“网络主播”给学生在线上课。虽然学习的问题得到解决了，但是随着网课时间的越来越长，很多家长又开始担心了。

常看手机 用眼过度易近视

市民李女士的儿子在江南小学上三年级。在上了一段时间网课之后，细心的李女士发现儿子经常揉眼睛，看远处的东西时，总是喜欢眯着眼睛看。难道在网课的影响下，孩子开始近视了？带着这个疑问，李女士带着儿子到梅州市梅江区深梅眼科医院检查视力。

“医生，我家孩子每天长时间使用电子产品（包括手机、平板、电脑等）上网课，真的没问题吗？孩子的眼睛会不会近视，怎么办啊？”面对李女士的焦虑，深梅眼科医院眼科医生林龙青表示，随着国内疫情逐渐得到控制，学生们的返校复课也即将启动。前期因上网课带来的视力问题也需要家长们重视起来，科学合理地用眼，才能更好地保护好孩子们的视力。

孩子视力下降早期表现

一旦孩子视力下降，早期会有什么表现呢？据林龙青介绍，孩子近视主要有以下几方面的表现：

看物体时经常眯眼。近视引起的眯眼动作是眼睑轮匝肌收缩作用的结果，其原理是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。眯眼会使孩子眼睛周围肌肉过度紧张，引起酸胀疼痛等症状。

注意力不集中。孩子在学习，比如看书时，经常注意力不集中，家长要仔细辨别：是您的孩子太调皮，抗拒学习所引起的？还是说孩子在逃避用眼疲劳给自己带来的精神上的压力？特别是当孩子不愿意或者无法表达时，家长们一定要留意了。

贴近物体看东西。当孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到孩子可能患有近视。

经常歪着头看物体。一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。

“出现上述几个行为时，很可能说明孩子视力已经出现问题，家长们不妨在复课之前带孩子到正规的医院眼科进行视力检查，及时矫正孩子的视力问题。”林龙青提醒，孩子假性近视的周期很短，通常只有2~3个月的时间，一旦形成真性近视就不可逆了。因此，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题，才能做到早发现、早治疗。

保护视力注意事项

“保护视力，预防近视，这是需要孩子和家长一起努力的事情，特别是在家学习的这段时间，家长更应该帮助孩子管控好使用电子产品的时间，引导孩子上完课程，将孩子的注意力转移到其他感兴趣的事情上。”林龙青告诉记者。同时建议家长们也要以身作则，减少在孩子面前玩手机、电脑的时间，给予孩子更多精神上的陪伴。在以下几个细节中注意保护孩子们的视力：

1、使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正，孩子在家学习缺乏自觉自律性，需要家长的监督。切记不要躺着或者趴着学习。

2、保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，照明应无炫光或闪烁。切记不要在灯光比较昏暗的环境下看书。

3、尽量减少电子产品的使用，如手机、iPad、电脑等。严格控制用眼时间，近距离用眼30~40分钟应休息10分钟。休息时可以在阳台、窗户边远眺10分钟，从而达到使眼睛有效放松的效果。

4、保证每日进行体育锻炼。可以在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等。

5、每日作息时间规律，保证孩子每天有8至10小时的充足睡眠。

6、合理均衡饮食，多吃水果蔬菜，少食甜食。多吃含有维生素A、维生素C和β-胡萝卜素的食物，能预防近视眼的发生。

7、对于佩戴OK镜的孩子来说，应坚持佩戴，不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜。如感觉有异常应及时和自己的OK镜医生沟通，及时解决问题。

8、提倡定期（半年）检查视力一次。通过科学的验配方法，早发现早控制。由于小朋友的调节能力强，散瞳验光可以减少度数的误差。(江波)

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