教练周红波的“体育人生路”： 田径场上谱写最美青春

周红波在学校给学生授课。

炎热的夏季来临，6月初的高考已告一段落，高三的任课老师们终于可以休息了，但在清新区一中的运动场上和体育器材室里，学生们仍能经常看到体育老师周红波熟悉的身影，他像平日一样或组织学生们训练，或讲解技术动作。

周红波是清新区一中的一名体育老师，也是孩子们心中敬爱的教练。因为热爱而踏上“体育人生路”，周红波始终以高度的责任感和事业心将全部的热情投入到体育训练中。周红波具有刻苦奋斗和敬业奉献的精神，其体育教学及田径训练的成绩优异，训练的学生多次荣获田径项目全国、省级以上比赛冠亚军，带领学校田径队屡创历史性佳绩，为推动清远市体育事业作出了积极贡献。

文/图：南方日报记者贺欢通讯员黄志坚邓文冠

中学时与体育结缘改变人生轨迹

1998年，周红波上初二，他报名参加了学校运动会铁饼和800米两个项目。因为从没有练习过铁饼，于是他就在稻田里练习投掷，自行摸索出让铁饼平衡旋转飞行的技巧，结果在身材力量并无优势的情况下一举夺得第一名，参加的800米比赛也获得了好成绩，周红波对体育的兴趣陡增，自此与体育结缘。

周红波回顾自身学习体育的历程，他觉得是体育改变了自己的人生轨迹。周红波出身于农村，中学时代颇为调皮、不懂事，在接触体育前，读书成绩不理想，对人生的方向感觉迷茫。后来经过体育训练，让体育特长逐渐展现出来，也锻炼了自己的意志和品质，实现了蝶变。经过长时间的刻苦训练，周红波依靠体育特长考上高中、进入大学，正式开启了自己的体育人生路。

“或许从事体育的人都比较要强。”周红波说，从小到大自己没为家里争得过荣誉，进入大学后，周红波变得特别积极努力，参加学生会和社团、担任团支部书记、做节目主持人等，也参加很多比赛，目的是提高自己的能力，能通过成绩得到认可。在大学期间，无论是在专业学习上还是各种综合能力方面，周红波都取得了长足的进步。

回归田径场

用奋斗谱写最美青春

周红波大学读的是体育教育专业。相比于田径项目重复枯燥的训练，其实周红波更喜欢打篮球，因为观赏性和趣味性更强。曾有一段时间，周红波在田径训练中遇到瓶颈，心理压力很大，甚至一到田径场就感到害怕。后来，周红波根据兴趣爱好改选了篮球和排球作为专攻方向。

2006年，23岁的大学毕业生周红波用一根扁担挑着书籍和被子坐火车来到清远，开启了作为中学体育教师的生涯。克服了工作经验有限、语言不通、环境艰苦等诸多困难后，周红波在工作中不断学习进步，慢慢积累教学经验和摸索体育教练的方法。

在清新区一中，周红波担任的是田径教练，并且带领高三学生备考。周红波也感到人生颇为奇妙，原本自己是练田径出身的，觉得枯燥改选了篮球，但兜兜转转又回到了田径场这一起点，自此他下定决心一定要做出成绩来。

周红波坦言，当时自己的技术水平和训练理念仅是一般，但最大的资本就是年轻和满腔热情，自己陪着学生们一起练，不断摸索科学训练的方法。参加工作以来，不论是担当体育老师或者田径教练角色的周红波，他始终坚持把学习当作第一要务，勤奋好学，努力钻研，多次积极参加教育部、国家体育总局、广东省教育厅、广东省体育局组织的传统学校体育师资及骨干教师等培训，如饥似渴学习最新的体育训练方法，努力钻研专业知识，在教学和田径训练方面逐渐形成了自己的思路和独特的方法，专业能力得到了广东省田径训练行业内的一致好评。

周红波带领的清新区一中学校田径队在各级各类比赛中也取得了历史性的优异成绩，为清新区体育事业田径项目的发展和推动作出了极大的贡献。比如获得2018年广东省中学生田径冠军赛甲组团体总分一等奖等佳绩。2018年9月，周红波带领学生参加全国体育传统项目学校田径联赛总决赛，取得了女子甲组400米、女子甲组200米双冠军的好成绩。成绩和荣誉的背后，是周红波默默的付出，以奋斗谱写成的最美青春。

近年来，因田径训练工作能力突出、比赛成绩优异，他带领的学生多次荣获田径项目省级以上比赛冠亚军，周红波个人多次荣获广东省优秀教练员、教练员体育道德风尚奖等称号，论文获得过全国二等奖，成为国际田联一级教练员、中国体育科学学会会员、华南理工大学外聘教练。周红波声名鹊起，获得无数荣誉，但他始终保持清醒的头脑，戒骄戒躁。2018年11月，周红波被选拔为清新区第一批拔尖人才。

有教育情怀敢于担当的老师

爱岗敬业、乐于奉献，是同事们和学生们对周红波的评价里出现最多的字眼。“他是一位有教育情怀有责任担当的老师，他相当勤奋敬业，在他的人生字典里从没有"假期休息"这几个字。”这是清新区一中校长潘伙生给周红波的评语，很好地体现了周红波敬业奉献的精神。

周红波说，体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长、体力消耗大、工作辛苦，除了正常的体育课程，每天（包括周六日、寒暑假）要带田径队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等，但他始终任劳任怨，保持积极乐观的工作态度。

“别人招成绩优异的学生，我选具有潜力的。”周红波说，在招生时，往往成绩优异的学生被市里的重点学校先一步招收了，周红波就以自己的专业眼光和经验，在其余的学生里挑选具有潜力的。选定学生后，周红波顶着各方面的压力，进行系统科学的训练。自2012年带田径训练以来，无论是周六日，还是寒暑假，周红波都把自己的时间奉献给了学生和学校。

谈到自己的专业训练理念和经验，周红波认为“不疲劳的训练，不是有效的训练；未恢复的训练，也不是有效的训练。”他在日常训练中非常注重遵循科学运动和训练的规律，通常他给学生们制定的一周训练安排为：2天运动量大的训练、2天恢复训练、2天基础训练、1天核心训练，让学生充分感受到体育运动的乐趣。在运动训练之余，周红波还经常给孩子们做技术分析，加强理论知识指导，引导他们走专业化和高水平的体育发展道路。

在周红波的指导下，通过科学系统的训练，日积月累的进步，不少孩子成功叩开了进入大学的大门。在2018年全国体育传统项目学校田径联赛全国总决赛中，周红波的学生曾雯荣获女子甲组400米第一名、女子甲组200米第一名。这吸引了全国众多知名大学的关注，纷纷向曾雯抛出“橄榄枝”，曾雯最终被保送至华南理工大学本硕连读。

作为一名中共党员，周红波认为立足教育工作爱岗敬业，通过奋斗和奉献不断进步，培育一批能为国家和社会建设添砖加瓦的人才，那就是践行爱国情的最好行动。

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