心理学博士吴东辉教你舒缓压力消除焦虑情绪 与压力共舞，做快乐职工

“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。作为职场中人，你了解自身承受的压力吗？你知道压力来自何处，又会带来什么吗？你知道该如何面对压力，管理情绪呢？这一连串的提问发生在潮阳区的保利长大公司。日前，汇恒教育董事及家庭教育首席导师吴东辉博士为保利长大员工带来《压力与情绪管理》主题专场培训，送上一道丰富的心理健康大餐。

“情绪是一把双刃剑，如果处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境”，吴东辉说，如果处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情况下做出一些非理性的言行举止，造成不必要的伤害。

“把抱怨变成解决问题的方案”“跟家人或者同事相处，要学会请教和询问”“提问式是较好的表达方式，在生活中多把陈述句变成疑问句”……吴东辉从小故事引入，环环相扣，逐步将大家引入到情景当中，深入浅出地分析了压力的来源。

讲座中，吴东辉从压力与情绪、组织与个人、生活与职场多个角度，通过一个个生动的事例，详细为员工讲解了压力和情绪的来源、对心理问题的正确认识、人际关系交往的技巧等内容，向员工传授了心理健康理念和调整心态、适度减压的方法，让大家深受启发。

“和家人闹得不愉快，有的员工返岗后十多天没给家里打过一个电话，在工地上也无法全心投入工作”，保利长大潮汕环线9标路面的唐凌炜总经理告诉记者，受疫情影响，不少施工人员存在焦虑情绪。唐凌炜说，他们公司大部分员工来自外地，很多人跟家人是分居两地，工作辛苦，比较容易产生紧张心理。希望通过专业的培训，帮助员工正确认知自我，掌握情绪管理的方法与技巧，更好地应对工作生活压力。

吴东辉精彩的讲授，开启心智，让职工深刻认识到消除压力建立健康心态的重要性，帮助大家在繁忙的工作中自觉调整好心态、及时缓解压力。“听了吴博士的讲座使我受益匪浅，只有在工作中学会管理好自己的情绪，才能开心的工作，提高效率”，员工小蔡感慨说道。

来自福建的小张告诉记者，她随公司来到汕头工作已经两年多，听了精彩的讲解与互动体验，不仅感受到团队的温暖，还学会了化解管理情绪以及调控不稳定情绪的对话模式等。

“及时舒缓压力消除焦虑情绪，员工才会更加热爱自己现在的工作与团队”，汇恒教育掌门人李晓涓认为，要懂得用快乐之心去工作、用爱去生活，才能建立起积极向上的人生观。李晓涓表示，无论是生活上还是工作中，信心是长效的“疫苗”，只有增强信心，才能提高心理的抗压免疫力。

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