范华平：“让跟我练的学生都有前途”

□ 本报记者邹晨璐

12月15日，“2018年深圳市中小学田径运动会”落幕，梅林中学田径队在范华平老师的带领下，以领先第二名100余分的优势，蝉联了团体总分第一的位置，实现了团体总分“四连冠”，同时还获得了男子总分第一和女子总分第二的好成绩。面对这些荣誉，曾获“全国先进工作者”称号的范华平却并不满足，带出更多更好的成绩才是他的目标。

精细化管理

助推田径队出成绩

“要带好一支队伍，不光是要专业训练得当，最重要的是要精细化管理。”作为梅林中学体育特长班的班主任，范华平说，他的体育特长班管理做到了“三集中”，即集中读书、集中食宿、集中训练。学校不仅为体育生定制了适合他们的学习目标，为了能让体育生能在结束训练后吃到营养、热腾腾的饭菜，学校还在食堂开辟了专门窗口，保证学生在高强度训练后的营养补充；范华平还带着两位年轻的助理教练，和学生同吃同住，及时了解他们的各种心理动向。在训练方面，范华平更是制定了全年不间断的训练方案，除了利用平时上课期间和周末的课余时间训练，寒暑假范华平也不会放过：暑假里，他连续5年带领田径队到井冈山进行封闭式集训，寒假也开展冬训。正是这样高强度的练习，让学生保持了良好的竞技状态。

范华平表示，每次训练他都是全程参与，从学生的生活琐事到文化学习、体育训练，他都会操心。“这个学期是赛季集中期，我整个学期只在家里睡了3天。”范华平表示，凡事亲力亲为才能让他更了解学生、更有针对性地指导学生。

私人订制专业课程

为学生指明发展方向

“要让一个体育生充满自信，首先要让他相信跟着你练有前途”。一句简单的话，意味着教练要对每个队员持续关注。每个体育特长生刚入校时，范华平都会给他制定明确的培养和输送目标——文化成绩中上，体育成绩中等、全面的，可以往体育高考方向努力；文化成绩稍差，但是体育单项能达到二级运动员标准的，可以向体育单招方向发展；文化成绩处于中上，体育成绩也非常拔尖、接近一级运动员水准的，则可以瞄准高考体育特招考试，总之是人尽其才。

除了定制奋斗目标，32年的教练生涯还让范华平练就了精准定位每个学生专业训练方法的技能。高三年级的陈婉仪是个长相甜美、身材纤细的小姑娘，很难想象她的特长是需要极大爆发力的短跑项目。可是她跟着范华平练了三年后，竟跑出了100米12秒44的好成绩，距离国家一级运动员的12秒34，只有0.1秒之差。“我在给陈婉仪训练的过程中，没有按照固有的方法给她盲目地多上杠铃等器械增加力量，而是通过训练跳的练习，增加她的动力性力量。”范华平说，小姑娘都爱美，这样的训练既能保证出成就，也保持了陈婉仪的好身材，一举两得。

通过多年的实践，范华平已经摸索出了一套适合中学生年龄阶段和生理特点的训练方法。针对每个学生不同的特质，他和教练团队不会盲目地用固有的训练方法进行突破，而是充分利用校园及周边地区的地形地貌和环境进行训练，发展学生的耐力、力量、速度、技巧等素质，针对学生的特长进行分项培养。

除了专业训练，范华平要操心的还有队员的文化素质。文化课有专门老师负责，但他还会在训练空闲督促学生每天练字、每周写周记、进行口才锻炼。在范华平看来，当前社会不只需要“高精尖”的体育人才，同样需要全方位发展的体育人才。

从2014年起，范华平一共带出了国家一级运动员2人，接近一级10人，二级运动员46人，20余人考上本科，6个人考取重点本科。他一直在实践着那句朴素的承诺——“让跟我练的学生都有前途”。

校长短评

福田区梅林中学校长 马敢飞：

范华平老师来自江西井冈山，曾带出一支享誉江西的中长跑队，当年被誉为“井冈山下的马家军”。他有着强烈的事业心和高度的责任感，先后被评为“全国模范教师”“全国劳模”“全国群体先进个人”。2002年调入福田区梅林中学，多年来工作兢兢业业，全力以赴；在田径训练指导方面摸索出一套科学有效的带队经验和训练方法。为高等院校输送了80多名优秀体育人才，其中周慧莲同学考入清华大学，成为福田区第一个清华大学生。

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