以正确方式宣泄心理压力

良好的亲子关系，会让孩子的心理问题得到及时疏导和排解。大海 摄

4月17日，上海卢浦大桥上一名17岁的男学生与母亲因在校同学矛盾发生口角，选择跳下大桥，母亲追逐不及，她的儿子永远地离开了她。真实而可悲的类似故事还在不时上演，这无疑再度给千万父母和教育界人士敲响警钟。随着人们生活水平日益提高，孩子的各种娱乐项目和玩乐幸福指数呈直线上升，而在生命教育相关知识可能缺位或尚显薄弱的背景下，一些孩子在面对挫折困难时不懂得去宣泄，反而出现施暴、自虐、轻生等不爱惜生命的行为。

正所谓冰冻三尺非一日之寒，如何做到防微杜渐，正确看待、科学解决孩子的生命观问题，记者近日采访了阳江市多位资深班主任和心理专家，结合理论知识和教学经验，针对如何做好孩子的生命教育这一课题进行深入剖析。

本报记者/许倩

孩子抗压能力弱

易产生轻生倾向

阳江市中小学名班主任工作室主持人、市特殊教育学校老师高飞告诉记者，现在的学生很容易情绪激动，在教学过程中，她偶尔也遇到过一些学生因为跟同学发生矛盾，气自己无法表达或被理解，愤怒到了极点，只能选择用拳头打墙壁等偏激行为。一些表面举止很文静的学生因为发生了触动心灵深处的事情，进而选择模仿手机上的社会轻生新闻。“相比正常的学生，聋哑学生更需要情感宣泄口。”高飞说，现在有一个非常大的、能引起特殊学生情绪的“导火索”，那就是手机。手机成为日常陪伴学生的使用工具和情绪宣泄口，一些学生偷偷用手机被老师没收，当下就可能情绪特别激动。为了手机，一些学生还威胁父母要去轻生。

有着10年班主任工作经验的初中老师顼日介绍，她们班里有一个性格很内向的女生小雨，每次遇到自己解决不了的事情，小雨就把自己关起来，或是徒手打玻璃、打门，有一次甚至萌生了跳楼的想法……“性格内向的学生，要多鼓励其参加集体活动，心扉慢慢打开之后，心就没那么冷了。”顼日说，班主任要花时间耐心与班里学生建立很好的连接，让学生遇到问题时主动来找老师沟通，将问题扼杀在摇篮里。学生有心理情绪时，最重要是及时帮助疏导，建议这些同学去跟班主任聊、跟父母聊，或是自己冥想、找方式发泄，让内在的自我平息下来。

高飞指出，抗压能力弱是当今社会孩子存在的普遍问题，早几年前网上比较盛行快乐教学法、赏识教育法，但如果一味强调给孩子快乐童年，而忽略了学会面对压力、对抗挫折、解决困难的部分，也不科学。国家二级心理咨询师、市特殊教育学校副校长向仪洪也表示，不能过分夸大快乐教育。“虽然教育的最终目的是让孩子快乐成长，但前提必须是建立在透过犯错、遇挫来获得技能知识和自我学习能力的基础上。”向仪洪介绍，心理学领域有一个概念叫“试误法”，孩子要自己亲身体验，不断尝试错误，加上成人正确引导，才能获得满足感、收获感，对所有问题有基本、正确的认知，知道哪些事能做、哪些事不能做，达到知行统一的目的，各种心理问题才能得到很好的解决。

要给学生足够的“心理营养”

高飞表示，生命教育范围涵盖很广，她认为最重要的是教会学生成长不易、父母付出很多、要懂得珍惜生命，感恩父母给予自己生命。对低年级学生，可以给他们看看小时候的照片；对高年级学生则要进行理想教育，并且每天带领他们打气加油，人如果有奔头，就不容易轻生或产生放弃社会的念头。

“没有问题学生，只有学生的问题行为，要找到问题行为背后的原因。”高飞指出，在学生遇到自己难过的坎时，最重要的是亲子沟通。如今的父母与孩子坐下聊天的时间很少，如何预防孩子轻视生命，父母的责任非常大，要和孩子多聊天，以平等沟通方式静下心来聆听孩子，了解孩子在学习生活、与同学和老师相处方面是否有困难。如果出现了问题，父母不能一味批评孩子，要先了解事情的前因后果，随时关注孩子的心理状况和交友情况。如今的学校除了注重学习，要更关注学生的心理健康成长，特别是班主任，要多了解学生的心理状况，综合评价学生，而不单单只是看成绩，要形成学生有困难找老师的亦师亦友氛围。心理问题是长期积累，而非一天造成的，学校要真正做到以人为本，了解学生的真实想法。

“生命教育首先是要让学生懂得，生命不是我们自己说了算的，身体发肤受之父母，首先要让学生懂得尊重父母。有研究表明，在对孩子的培养中，家庭教育约占65%，学校教育占25%，社会环境因素占10%。孩子的第一任老师一定是父母，来自家庭、来自父母对孩子的关心很重要。”顼日说，如今，10—18岁是学生中可能出现轻生现象的常见年龄段，这种现象背后很多时候是因为家庭教育没做好，比如一些学生跟父母“冷战”几个月不交流，亲子关系不好，有些一念之差还想伤害父母。比如喜欢打架斗殴的孩子，背后可能是因为父母的夫妻关系有很大问题，父母当着孩子的面互相指责，甚至打架，容易造成孩子日后的行为偏差。缺乏父母关爱的孩子往往比较脆弱，抗压能力低，对待事物看法消极。

顼日指出，家校沟通、家校共育对学生的生命价值观养成也很重要。家长、老师、学校就像一口清泉、一条管道，需要给学生足够的“心理营养”，要有一双发现美的眼睛，多点欣赏、多点认可、多点赞赏、多点鼓励，正面影响越多，孩子就会变得越来越好。

客观处理孩子的心理情绪问题

向仪洪分析，就近几年社会上出现的学生轻生案例来看，原因最主要是其心理挫败感较强烈，得不到亲人、家庭的理解和支持，长期抑郁所致。一般来说，成人能够自主调节、控制和管理自我情绪，而孩子在这方面有欠缺，当遇到挫折、困难、压力时，孩子承受不了打击，加上现在家长工作忙，容易忽视孩子的不良情绪，长时间发展便逐渐体现在孩子的日常行为上。

“抑郁症和抑郁情绪是两个不同的概念。”向仪洪强调，所谓抑郁症，基本上都是由于身体不适而造成，常见于人的头部、肌肉、关节等地方极度疼痛，却查不出具体病症。长期忍受着这种别人不理解的疼痛，人心里会很郁闷，逐渐演变成抑郁症。而大众常见或每个人都可能有的是抑郁情绪，很多家长、老师不能从专业角度辨别二者的区别，反而将抑郁情绪当作抑郁症处理，放大了这种不良情绪的严重程度，这种抑郁症的“标签”很容易给孩子带来更大的压力，导致对孩子的情绪管理教育有所欠缺和误导。因此，老师懂得基础心理学科知识很重要。

向仪洪指出，小孩子的自我意识发展缓慢，两三岁时开始萌生自我意识，无论是婴幼儿时期、少年期还是青年期，老师和家长要做好引导，否则问题会逐级积累。向仪洪指出，如今教育部也要求中小学配置一名专业的心理老师，这样一来，可以让孩子从小知道心理问题的存在，让校园内外能够正常接纳和面对人的心理问题。

她建议，家长、学校和老师要多学习“心理常识”，特别是班主任要学习基本的心理情绪处理方法。在学生自我意识发展过程中，包括嫉妒、自卑等都是正常的心理，老师要引导学生以正常心态面对各种心理问题，不要随便定义“变态心理”，不要把问题扩大化，也不要缩小化，而是保持常态化面对。

正确帮助孩子疏导不良情绪

担任了10年班主任的小学老师李雪梅认为，相比初高中学生来说，小学生的年纪小、与外界社会接触不多，虽然烦恼可能每天层出不穷，但多数是小打小闹，程度较轻，因此，小学生中出现轻视生命的情况较少。随着年纪增大，学生的人生观、价值观趋于成熟固化，当心理压力长时间积聚而无法得到排解时，则可能出现不尊重生命的举动。当出现这种情况的时候，要学会找到正确的宣泄方式或渠道，比如家人、学校、个人兴趣爱好或是心理医生。

“如果孩子确实经常有过激行为的，建议家长找孩子心理医生帮助疏导。”高飞强调，大众不应该戴有色眼镜看待看心理医生，将其视为洪水猛兽，而是应该习以为常，父母和学校应该给予有心理问题的学生更多关爱，从根本上解决孩子的心理症结。

“心理学的最终目的是让人面对和接纳现实和自己，找到自得其乐的生活方式。如果能够释然、放下，那么问题也就解决了。”向仪洪介绍，面对心理问题，心理学上提倡以疏导为主，对于有轻生念头的孩子，要尽量提供发泄途径给他们，或是倾听他们的声音，让孩子参加自己喜欢的、能够实现自我价值、展示自我风采的活动。

另外，高飞特别指出，社会舆论导向对学生的生命教育也有很关键的引导作用。好的导向氛围能够帮助青少年塑造好的价值观和人生观。建议媒体要多报道正能量故事，对一些是非判断能力还不强的孩子来说，负面新闻可能对他们的心理健康造成影响。向仪洪也表示，孩子天然会模仿他人，一些媒体报道的轻生案例里有详细过程的介绍，这可能让一时意志薄弱或想不开的孩子去照搬尝试。因此，建议媒体尽量不要还原轻生、暴力事件的具体细节，避免孩子产生模仿心理。

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