调整心态，用好时间轻松备考

■ 见习记者/曾宇萍 本报记者/陈子玲

校园春意浓，静待读书声。4月27日，阳江市高三学生正式返校复学。沉寂已久的校园又变得生机勃勃，同学们带着欣喜和激动的心情，迎来了返校第一课。

“这次疫情防控阻击战，充分体现了我国社会主义制度的优越性和国家治理体系的优势。全国人民万众一心、众志成城，取得了疫情防控的阶段性胜利，为我们返校学课创造了条件……”当天下午，广东两阳中学副校长关贤通过广播给全校1400多名高三学生上了返校第一课。在40分钟的时间里，关贤首先向学生作了爱国主义教育，引导学生珍惜返校学习的机会，心怀感恩。同时他也指出了当前疫情防控形势的严峻性，要求大家根据学校安排做好个人防护，及时调整心态，全力备考。同学们戴好口罩，一人一桌，认真听讲。

从网上学习到返校复学，帮助学生平复情绪、调整心态是一项十分重要的工作。该校高三（3）班班主任陈萍萍告诉记者，她选择主题班会的形式向学生说明疫情对高三备考的普遍影响，缓解学生的焦虑情绪。“学校会定期开展心理调查，老师也会加强和学生的沟通，及时了解学生各个科目的学习情况，帮助他们调整学习计划，做好心理疏导工作。”陈萍萍还建议学生通过加强体育锻炼来缓解紧张焦虑的情绪。

为了充分利用多出来的一个月备考时间，做好线上学习与返校复习的衔接工作，广东两阳中学在返校前就已经举行了线上模拟考，并制定了详细的备考计划。高三年级主任麦荣据介绍，学校将准备用4周时间加强二轮复习，重点帮助学生查漏补缺；用5周时间进行三轮复习，每周进行一次高考模拟考试；高考前一周是自主学习的时间，学生可以回归课本，夯实基础。“网课的复习节奏相对会慢一些，复学后学校会引导学生调整作息时间，提升复习的强度。”麦荣据说。

“在学校的复习效率要比在家里高一些，多出来的时间准备针对自己薄弱的科目多刷点题。”“现在心态挺平和的，不会过分紧张，学习上会根据老师的计划一步步来。”该校高三（21）班的陈同学和冯同学分别对记者说道。上完激情澎湃的返校第一课，同学们牢记学校的防控指引，调整心态，随即又投入到了紧张的备考复习中去，以积极的心态迎接高考。

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