“孕期瑜伽公开课”开始了 市妇幼保健院训练准妈妈

本报讯（见习记者杨丽）8月12日上午，记者来到市妇幼保健院，了解该院正在开展的“孕期瑜伽公开课”，本次“孕期瑜伽公开课”在云浮市为首次开展。

据了解，孕期瑜伽运动有诸多益处，适当的瑜伽练习有助于孕妇生产，瑜伽主要是伸展锻炼，可以增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，提高肌肉的柔韧度和灵活度，改善睡眠，缓解紧张和焦虑情绪；瑜伽练习增加肺活量可以给孕妇和胎儿增加更多的氧气，胎宝宝成长更健康；瑜伽练习让孕妇有更好的体能，降低妊娠糖尿病和剖宫产的风险；产前瑜伽练习还可以帮助孕妇释放内酚酞，在分娩过程中孕妇会很好的去识别和感受，会感觉到更加放松，从而缩短产程。在产程阶段，宫缩来临时孕妇会调整呼吸非常重要，可直接帮助其顺利分娩，放松舒缓孕妇情绪去专注当下，孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。

记者在现场看到，陆续有前来练习孕期瑜伽的准妈妈们。准妈妈邱女士对记者说：“我已经怀孕28周了，因为婆婆以前就是一名瑜伽教练，她告诉我适当练习瑜伽对生产有很多好处，我就想着来试试。”

本次公开课授课老师范炜舜是中国孕婴协会瑜伽导师，她告诉记者，前来参加公开课的孕妇孕期要16周以上。同时，需要注意的是，若有胎膜早破、先兆早产、多胎妊娠、前置胎盘、持续性阴道流血、妊娠高血压疾病、较严重的心脏病、阻塞性肺部疾病、宫颈机能不全、宫颈口松弛、耻骨分离等情况，不能进行瑜伽运动。

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