节气说 立春

立春

农历新年一到，也来到了立春时节。除了浓浓的春节气息外，到处都是春意盎然的景象。立春作为二十四节气中的第一个，也是具有相当重要的地位。肇庆市名中医、高要区人民医院内分泌科张绍芬主任中医师认为，立春是春天的前奏，即将迎来万物生长、鸟语花香的景象。过了冬至，北半球逐渐日照增多，因此会让人感受到丝丝暖意，但谨记的是，立春这个时节，偶尔还会有冷空气南下，所以，保暖防寒仍是必须的，特别是小孩和抵抗力较弱的老人，以免寒气伤身，引起流感。

立春位于春天，也是一个危机潜伏的时节。“满招损、谦受益”，这是立春养生的一个诀窍。张绍芬表示，这句话表示的是人体经过秋冬的积累和储藏，已经到达顶峰，经络开始运转释放能量。按自然界属性，春属木，与肝相应，主升发，因此立春过后要注重养肝。如何养肝呢？张绍芬告诉记者：中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。肝需要的是适宜的疏泄和释放，因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气；另一种是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自暴自弃。预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻牛角尖；其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美好的春天。

立春时节吃什么？对于广东人来讲，最重要就是忌辛辣，多以绿色蔬菜为主。俗话说，“咬春”，立春可以适当吃一些需要咬的食物，比如红枣、豆芽、菠菜等。春天天气冷暖相间，容易引起感冒，像生姜、萝卜都是立春时节可以多吃的食材。俗话说的“晨吃三片姜，赛过人参汤”，生姜能增强血液循环，促进发汗，有散热退烧功效。萝卜中还有的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用，预防胃痛和胃溃疡。

西江日报记者 伍颖欣

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