节气说 清明

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。转眼间，我们又迎来了二十四节气中的清明。清明又被称为是清气上升的时节。《黄帝内经》中写道："寒气生浊，热气生清。"从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。近段时间，气温稍有回升，但同时夹杂春雨，祭祖也成为清明假期一大重要任务。

假期不忘养生。肇庆市名中医、高要区人民医院中西医结合内分泌科主任张绍芬告诉记者，清明是人之阳气“生发”的难得时段，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。“发物”是指动风生痰、发毒助火助邪之品，建议有慢性病的人要忌口。“例如竹笋、芥菜、南瓜、菠菜、桃子、杏仁等。”张绍芬如是说。

此外，心火旺盛会导致血压升高，对患有心血管疾病的患者应要高度重视。血压持续升高会引起心、脑、肾等脏腑组织的损伤，出现一系列临床综合征。所以清明时节多见呼吸系统过敏症状，如鼻痒、咽痒、咳嗽、打喷嚏，甚至耳道、眼睛也会有瘙痒感。

怎样才不肝火旺盛呢？张绍芬表示，肝为刚脏，体阴用阳，受到人的情绪影响，如善怒、好发脾气的人，肝火易旺盛。所以调节情绪，不过喜、不过怒，是保持肝气平和、防止肝火旺盛的前提。另外，中医常常用滋阴补肾的方药来抑制肝火的旺盛，这种方法叫“滋水涵木”法。“滋水”就是补益肾阴，“涵木”就是涵养肝木，不使肝气、肝阳过盛，保持其阴阳之平衡。中成药的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等都是滋阴补肾的良药。肝火旺盛的人，自立春前的大寒之日起就应开始服用地黄丸，以使肾水充足。这样到了清明节前后，“肝火”的暴躁之性就会减少许多，这对高血压、高血脂的人是一种“不治已病治未病”的良策。

西江日报记者 伍颖欣

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