当代年轻人熬夜群像专家：别再熬夜伤身体

夜生活纵然多姿多彩，但背后也显露危机。据调查，在年轻群体中，深夜12点后才休息已成为常态。一周内熬夜2天以上也很普遍，而大部分年轻人也表示熬夜在一定程度上也影响第二天的作习。值得一提的是，在问卷调查中，90%以上的受访者了解熬夜会存在身体上的危害，也深刻感受到对自己身体带来的负面影响。其中在“熬夜有何影响”的选项中，“皮肤变差”以78.89%的被选率登上榜首，紧接着就是“精神变差、萎靡不振”、“视力下降”、“脱发”等，这些都成为年轻人熬夜比较常见的情况。

高要区人民医院中西医结合内分泌科、张绍芬主任中医师告诉记者，熬夜伴随的是睡眠不足，有研究表明，睡眠时间5小时或更短的人疾病风险是6—7小时的2倍。其中，免疫力下降、记忆力下降，情绪波动大、过度肥胖等较为常见；女性甚至会出现月经不调，对视力造成伤害；也会提高了罹患慢性疾病的机率，如高血压、糖尿病等。

“有不少人认为，即使我熬夜了，但通过更长睡眠也可以弥补，其实这种观念是不科学的。”张主任表示，熬夜后补觉，其实是打乱了人体正常的昼夜节律，因此，像一些实行日夜班轮班制的工作者，心脑血管和代谢疾病较正常上班族高发。

有医生建议，虽然熬夜猝死这种说法过于骇人听闻，但年轻人也不能仗着身体恢复能力快就能长期处于熬夜的状态，要合理掌握娱乐、工作和休息时间，劳逸结合，尽量做到12点前入睡，别让熬夜成为你生活中的一部分。

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