关注教师身心健康

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力。在教育系统中，“亚健康”正在迅速蔓延，除了常见的疲劳、消化功能障碍外，教师心理健康也越来越受到大众关注。

在肇庆某职校担任老师的小静，去年更检查出自己有轻微抑郁症，心情经常变得低落，还经常失眠。由于刚从事教师这个行业不久，加上学生住校，作为班主任需要时刻留意学生安全，保持与家长的沟通，但也会出现学生青春期叛逆、家长不理解的情况，渐渐地，小静也对自己的工作产生怀疑。

国家心理咨询师谢志强告诉记者，相比起普通教师，班主任的心理健康问题更为显著，由于管理一整个班级，涉及到成绩、学生成长、学习任务、家长沟通等，工作强度大，当长期处于一种持续紧张的状态下，情绪难以抒发，就会引发一定的心理问题。最常见是焦虑、沮丧、对工作迷茫，严重者更会经常性失眠。

记者了解到，目前学校也越来越重视师生心理健康发展，定期开展有关心理方面的活动，如邀请国家级心理讲师进行讲座、师生进行减压活动，引导将心理和教育教学相结合，增加教学趣味性，提升教学质量，并建设校园心理文化。

谢志强医生表示，教育工作是要可持续发展的，所以教师要学会自我调节的方法，利用工作之余进行适度的锻炼；注意保证充足的睡眠，学会放松自己，张弛有度，在遇到挫折和打击后，应积极将紧张、焦虑的心态转移或宣泄出来，防止其持续作用而损害心理健康。随着社会和学校的重视，致力营造良好的校园氛围，家校友好合作，对师生发展都具有一定促进作用。

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