“春捂秋冻”你做对了吗？

西江日报讯（记者 高静 实习生 郭小瑜） “一阵秋风一阵凉，一阵秋雨一阵寒。”随着冷空气的逐渐南移，最近广东的天气已经有了转凉的趋势。马上就到立冬节气，广东的最高气温还在25摄氏度以上，但是昼夜温差将近10摄氏度。“春捂秋冻、不生杂病”这条保健防病的谚语，到底有几分道理呢？记者采访了肇庆市第二人民医院副主任中医师朱美群。

从表面理解，这句谚语的意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的，但是凡事都有“度”。朱美群认为，民间还有一句谚语叫“二四八月乱穿衣”，说明季节更替时气温起伏较大，根据各人身体素质不同，穿衣多少又各不一样。

尤其是对于孩子、老年人等体质较差，抵抗力较差的群体来说，还是要注意防护，在早晚气温比较低的时候可以多穿点，中午热的时候可以适当减掉一两件衣服。特别注意，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。一般情况下，日照温度在15℃—20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。

另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。她提醒市民，添衣要根据环境，做到循序渐进，要是在秋天捂得太多，违背了身体对自然温度变化循序渐进的过程，到了冬天，耐寒能力减弱了，就会觉得“无衣可穿”了。

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