坚持做家务干农活

西江日报记者 刘浩辉 张苑卉 通讯员 杨静

“你们先坐下，让我先把鸡食熬制好了就过来。”日前，记者走进怀集县怀城街道黄岗村，百岁老人高月连正忙碌着烧煮鸡食。只见她满头银发向后梳起，脸上布满皱纹，虽然驼着背但精神面貌很好。与人交谈时说到高兴处，张开掉剩几颗牙齿的嘴巴，显得格外慈祥。

高月连出生于1920年，8月份才刚刚过完百岁生日。对于当天的寿宴，老人家记忆犹新，众多亲戚朋友到现场祝贺，家中先后摆了三十桌。当记者问起她年龄时，她调皮地竖起大拇指，表示自己年龄已经很大，属于数一数二那种。

据悉，高月连生育了七个儿女，四代同堂。高月连居住的地方是两栋连起来的普通农家小楼，小楼旁边是柴房，这里就是高月连每天烧煮鸡食的地方。楼房附近是一片土地，老人经常到这片地里种植番薯、花生。

据今年62岁的二儿子朱桂洪介绍，他妈妈14岁就从隔壁村到这里当童养媳，由于他爸当年去了当兵，到了30多岁才生下第一胎。那个年代，生活很艰难，为了生计，母亲会常常上山砍柴，然后背到二十公里外的城镇上卖，才能维持家庭开销。

高月连从年轻时一直耕田劳作，到百岁高龄仍然喜欢到地里种植番薯、花生，还会摘薯藤回来煮鸡食，把家里20只鸡养得肥肥大大都是她的功劳。

“即使百岁高龄，生活依然能够自理，洗衣煮饭不在话下。”朱桂洪表示，老人家三餐正常，胃口也是不错，但每顿都是七分饱，平时少喝汤少吃肉多吃蔬菜，生病的时候只吃蔬菜，不喜欢吃零食。

值得一提的是，高月连年轻时还是一名“生产标兵”。“那时候家里基本不用买口杯、毛巾，我年年都是大队的‘生产标兵’，那些都是我的奖品，对于国家贡献我是问心无愧的。”说起往事，老人脸上写满自豪。当是的她积极投入国家建设的大热潮中，其中在支援冷坑镇三坑水库建设时，即使怀孕了也主动报名参加，真是舍小家为大家。

“自己经历过日本的侵略战争，那时生活十分艰难，如今大家生活水平都提升了，生活无忧无虑，十分感谢党的好政策。”聊到现在的生活，老人脸上充满了幸福。

沧桑岁月无情过，笑傲风雨度百年。如今，高月连最大的心愿就是能够到首都北京走一转，看看天安门广场，缅怀一下毛泽东。朱桂洪则表示，自己现在也有空闲了，会尽快安排母亲的北京之行，了却她的心愿。

专家建议：

肇庆市第一人民医院营养科主任苏巴丽建议老年人在饮食方面应该做到均衡饮食，食物多样化，谷物类为主，不能用肉代替主食，也不能不吃肉；且吃动要平衡，保持健康体重，而老年人应适当加餐，加餐以奶类、坚果、水果为主。同时，每天要足量喝水，建议至少8杯水，以淡茶水或白开水为主。每天1小时的户外运动，也可以做些八段锦、太极拳等慢运动。

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