“心灵驿站”为救援队员免费开设线上讲座 因疫情出现困扰可拨打心理援助热线求助

本报讯（记者马涛）2月21日上午，香洲区妇联妇女儿童之家心灵驿站项目为珠海市海豹潜水救援队带来一场《疫情下的心理调适》线上讲座。据悉，疫情防控期间，如您所在单位人员深受疫情困扰，出现恐慌焦虑、压力过大、情绪低落等状况，希望得到心理调适、危机干预等专业心理援助，可致电0756-8188926免费心理援助热线寻求帮助。

面对疫情，人们或多或少会出现应激反应，只要是适度范围内都是正常的。本次讲座主讲老师——香洲区心理协会会长万晓丽引导大家理解接纳自己的感受，科学理性面对各类媒体信息，学会评估环境和自身状况。她分享了简单实用的调适行动四字口诀：动静转化，核心要领是多活动身体、适当放松平复、转移注意力、保持豁达心态，避免长时间沉浸于某种情绪，思考如何改善现状，在变化的环境中构建新的平衡。

本次讲座让队员们受益匪浅，有效舒缓了疫情带来的压力，掌握了简单有效的心理减压方法，以积极健康的心态投入工作生活。

据了解，抗击疫情期间，结合居民群众居家防疫的现状，妇女儿童之家心灵驿站项目延展服务方式，将心理咨询、讲座、团辅等服务调整为线上形式，满足群众需求。

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