蔡树强的半马初体验 跑步两个月，甩掉20多斤体重，疫情好转后计划参加全马

■奔跑中的蔡树强受访者供图

本报讯“没有人相信我能跑半程马拉松，连我自己都不相信。”上个月底举行的珠海横琴马拉松赛上，长安人蔡树强完成了人生的第一个半马，用时2小时44分。

身边的朋友认为他中途会上收容车，甚至他自己都这么认为。自我怀疑是有理由的，此前的蔡树强根本不喜欢跑步，对运动毫无兴趣，参加横琴马拉松前，他每天只进行5公里练习，就这也只跑了一个月。是老友孙茂和一直鼓励他，陪着他一起跑。

跑步两个月来，蔡树强甩掉了20多斤体重，正向着全马努力。

在好友鼓励下爱上跑步

如果不是孙茂和的鼓励，蔡树强不会爱上跑步。

去年11月8日，浙江宁波举行横店马拉松赛，孙茂和报名参加了比赛，邀请正在休假的蔡树强一同前往。“我说我不行的，从来不喜欢运动，他（孙茂和）就鼓励我，说不跑做啦啦队也行。”蔡树强回忆说。

横店马拉松举行的前一个晚上，孙茂和帮忙要到一个迷你马拉松的名额，蔡树强就这样“赶鸭子上架”，参加了人生的第一次跑步比赛。

蔡树强说，那次3公里迷你马拉松跑得相当痛苦，但在跑的过程中，看到不少残疾人，以及小孩子参赛，他咬紧牙关，坚持跑完全程。

从横店旅游回来后，蔡树强开始尝试跑步。

他翻出几年前送给女儿的跑步机，每天坚持5公里，早上从7点跑到8点，然后冲个凉上班。为了鼓励他，孙茂和送给蔡树强两本书和一双鞋。一本是《姿势跑法》，一本是《百马人生，从55岁开始》。不仅如此，他还叫上朋友，陪着蔡树强一起跑。

在坚持跑了一个月后，蔡树强作了一个自己都不太相信的决定，参加珠海横琴马拉松比赛。21公里的半马，差不多是从长安到市区的距离，能不能跑完全程，他心里没有底。

两个月甩掉20多斤体重

莫东鸿、袁永超是多年跑友，经常陪蔡树强跑步，他们认为蔡树强中途会上收容车，不可能跑完全程。

“我把跑半马的照片发到朋友圈，很多朋友开玩笑说是摆拍。”蔡树强说，横琴马拉松的前5公里，他跑得很慢，在朋友的陪伴下坚持跑下来。“跑到17公里的时候，非常难受，人很疲劳。但有这么多朋友的鼓励，所以一定要完成，靠自己的意志力跑到终点。”

由于不爱运动，身高1米63的蔡树强，体重一度飙升到163斤，挺着个大肚腩。肥胖不仅体态不好，穿衣服不好看，还带来高血脂，让他容易感到疲劳。

如今，跑步已经成了蔡树强的习惯，在他的带动下，越来越多的朋友加入到跑步运动中。他平时在长安体育公园跑，节假日邀上好友沿着茅洲河跑，从锦厦段跑到新民段，然后再跑回来。哪怕是在外旅游，也坚持每天跑步。他用两个月的时间，甩掉20多斤体重。

“跑完半马，对跑步越来越有信心，也越来越喜欢跑步。”蔡树强有过敏性鼻炎，奔跑让鼻炎好转，腰、背、腿瘦了一圈，气色好了很多。他说，待到春暖花开，疫情好转，将报名参加全马。

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