?你家娃有“开学综合征”吗？ 心理专家支招教你如何应对

本报讯（记者王晓君）寒假过去，很多家长会担心：孩子假期一直处于轻松的状态，开学后能否克服“开学综合征”，适应学校的学习和生活节奏？开学一周后，“开学综合征”消失了吗？对此，记者采访了珠海市帮达心理咨询有限公司心理专家曹泽能，从教育和心理的角度分析“开学综合征”的成因、特点以及应对措施。

“开学综合征”表现形式多样

曹泽能介绍，“开学综合征”一般是学生开学1-2周后，表现出的难以适应校园学习的身心、行为等一系列表现。

在生理上，作息时间未如期调整，难以入睡，或深夜才睡等，容易疲惫，食欲不强，或身体有不适感，去医院检查各项指标又显示正常等。

心理上，情绪不稳定，焦虑、抑郁，易急躁发脾气，甚至吼叫、冲动、与人冲突等；消极思维，害怕成绩跟不上；专注力涣散，上课走神；记忆力减退、理解力下降等。

行为上，自控能力变差，做事拖拉，丢三落四；学习效率显著下降，或对学习提不起兴趣，不按时完成作业，甚至厌学、逃学；有的迷恋手机不能自拔，打游戏、刷抖音等，知道这样不好却难以自控等。

在关系上，特别在乎老师同学的眼光，假想他人对自己的负面评价；不合群，对学校没有归属感，有的极为警惕，不能友善处理人际关系，甚至产生社交障碍；与父母几乎零交流，放学就关闭在自己房间等。

多管齐下帮助孩子“收心”

针对这些问题，曹泽能为广大师生和家长支招，给出一些建议。

他表示，首先要尊重孩子的适应性有差异。从假期到复学有的适应快，有的适应慢，需要家长接纳孩子的现状反应，耐心陪伴孩子共同面对，只一味地督促学习，只会适得其反，让孩子产生更大的抵触情绪。

亲子关系好、能力较强的家长，可进一步探索孩子内心的症结所在，与孩子商量如何趋利避害，如何解决问题；也可寻求心理专家的帮助。

此外，家长要密切关注孩子的情绪变化。孩子有开学综合征最容易在情绪上发生变化，对烦躁不安的孩子要多宽容、多给孩子自我调整的空间；对有压力的孩子，应多支持、多带孩子宣泄压力；对有恐惧与抑郁或有自残自杀倾向的孩子，应及时去医院诊治。

对学校老师而言，开学初期应多组织有趣的文体活动，开展丰富多彩的班会活动，关爱适应慢的学生，少对学生进行严厉要求，让学生在心态上有一个缓冲期，学习上有一个过渡期。

对学生而言，要有意识做好自我调整，若出现“开学综合征”，也不要惊慌失措或垂头丧气，认真与父母、老师、专业人员协调配合改善即可。

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