跳绳减肥一周竟然要做手术？ 医生表示：因过度运动导致膝盖损伤，锻炼身体要有技巧

本报讯（记者刘联通讯员汪子惠）为了快速减肥，48岁的王女士近期加入了小区的“跳绳”大军。不想一周后，左膝关节开始隐隐作痛，而且逐渐加重，她来到广东省中医院珠海医院就诊。经医生检查发现，是由于她过度运动导致膝盖韧带严重受伤，需手术救治。对此，医生提醒，跳绳也是有技巧的，不能盲目运动减肥。

患者：跳绳一周膝盖损伤

为了减肥，48岁的王女士选择了跳绳这项运动。想不到的是，一周后，她的左膝关节开始疼痛，而逐渐加重，于是来到广东省中医院珠海医院就诊。

广东省中医院珠海医院骨一科主任吕燃给王女士做了详细检查，发现其左膝关节疼痛的原因。“是由于过度运动导致的左膝外侧半月板后角撕裂（III级）及左膝前交叉韧带损伤”。吕燃医生团队在为王女士进行保守治疗后，王女士感觉效果不佳，接着进行关节镜微创手术。日前，吕燃团队为其进行了左膝前交叉韧带重建和半月板修整术微创关节镜手术，术后效果良好，目前已经出院。

医生：跳绳要掌握正确姿势

跳绳不仅备受减肥群体的青睐，也是珠海广大学生群体的“必修课”之一，那么跳绳时应该注意什么？吕燃表示，跳绳要掌握正确姿势，一定要用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地。跳绳时要前脚掌屈下，落地时要保持前脚掌落地的姿势。同时，跳绳前后要热身，要做一些拉伸动作，活动全身，以免肌肉拉伤。并且，跳绳时应尽量选择轻便透气的服装，穿有一定弹性的运动鞋，缓冲跳绳时所受的压力。另外，跳绳要秉承循序渐进的原则，速度由慢到快，如有不适，应立即停止活动，不要盲目坚持。

此外，体重过重者，膝关节有损伤、腰椎病、骨质疏松患者、静脉曲张患者、心脏病患者等不建议跳绳。

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