考生注意事项、专家支招、交通信息、天气预报小贴士…… 2021年高考全攻略

来源:珠江晚报 2021-06-06 05:06 http://www.kcqsx.com/

珠海二中考场，工作人员正在布置校门口区域。各考点主要公交站点线路如下

6月7日，广东省“3+1+2”高考新模式落地首考即将到来！珠海参加普通高考的10792名考生即将奔赴考场。

采写：本报记者王晓君刘联王芳

摄影：本报记者朱习

天气预报：

高考多雷雨，尤其是在早高峰

请广大考生带好雨具

每年的高考，有雨相伴的概率还挺大，今年同样如此。据市气象台预计，今年高考期间7日-9日珠海天气不稳定，雷雨较为活跃，有雨的天气不那么热，最高气温31℃。10日-11日学业水平考试期间，副热带高压重返江湖，珠海回归炎热，最高气温升至33℃。

过去一周，珠海人见识到了“龙舟水”的威力。今年高考期间，会给考生一个什么样的天气？据了解，4日晚上，今年的第三号台风“彩云”给菲律宾造成影响后已减弱为热带低压，暂时海面上还没有产生新台风的动向。但是，高考期间还是处于“龙舟水”阶段，受海上暖湿气流上岸影响，珠海将出现雷雨天气，间中雨势会较大，尤其易发生在早高峰时间段。

据市气象台预计，7日，多云到阴天，间中有雷阵雨，稍后雨势较大，气温25℃-31℃；8日，阴天转多云，有骤雨和雷暴，间中雨势较大，气温25℃-30℃；9日：多云，有骤雨和雷暴，初时雨势较大，气温26℃-31℃。学业水平考试期间，副热带高压开始显威，阳光渐冲破云层，珠海天气晴雨相间又将闷热起来。10日，多云有阳光，有几阵雨或雷阵雨，气温26℃-32℃；11日，多云有阳光，有几阵雨，气温27℃-33℃。

提醒广大考生和家长，东边日出西边雨，高考期间雷暴雨水随时“上线”，飘来一场积雨云雨水就可能下到局部地区，请考生携带好雨具并要给路上安排充裕时间，确保依时准时赴考。同时，要密切留意当地气象部门发布的最新天气预报预警信息，提前做好灾害性天气处置应对措施。

市教育局公布高考违规举报电话

提醒考生做好考前准备

6月1日、2日，广东省教育考试院先后发布了《2021年普通高考考生守则》《广东省2021年普通高考考生注意事项》，提到考生要特别注意6月9日的考场，要购买正牌2B铅笔，明确考生应在每科开考前30分钟凭准考证、身份证，通过人脸识别身份验证后，进入考场，对号入座。

市教育局提醒说，考生应按规定的时间提前前往考点熟悉考试场地，进入考场前应检查考场是否与准考证上一致，进入考场后，须按指定的位置入座。

考生入场，除2B铅笔、书写黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、透明文具袋、透明水杯外，其他任何物品不准带入考场。

严禁携带各种无线通讯工具（如手机、无线耳机、智能手表、运动手环等）、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带以及不透明的文具盒（袋、套）、不透明水杯（含饮料）等物品进入考场。

此外，开考15分钟后（非英语科的外语科目考试开考前15分钟），禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试。语文、数学、外语科目每科考试结束前30分钟起，方可交卷出场。物理、历史、化学、地理、思想政治、生物学科目不允许考生提前交卷。

市教育局还提醒，诚信应考不仅是广大考生的立人之本，更是考生应尽的责任和义务，希望在今年的考试中，每一位考生都能以诚信之我、青春之我、担当之我、奋进之我，亲手交出满意的答卷。同时，市教育局公布了高考违规举报电话：0756-2124900。

专家支招：学生及家长心理调适

珠海市妇幼保健院儿童心理卫生科主任周翔不仅精心为考生录制了减压录音，还对考生及其家长如何调整自己的心态，给出了“小贴士”。

学生应该做的：

1.正确的认知：

高考是对过去学习成效的一次综合检验，学习过的，练习过的，弄明白了的，大脑会自动整合，审题后自然会答出正确答案，就会准确无误地填到答题卡上。

越平静，越放松，大脑的整合功能会发挥得越好。研究表明，考试焦虑是中学生普遍存在的学习心理问题之一，各位考生不必过度紧张，应坦然应对，不需要给自己人为设定一个“最佳状态”，当自己感到有些紧张时，不妨提醒自己，这是正常的，相信焦虑情绪很快就会过去。

2.身心平衡减压法：

考试前几天开始练习，每次5至10分钟，坐着或躺下都可以，所有的注意力都集中到呼吸上，慢而深地呼吸，缓缓地，一次比一次的节奏慢一些，慢慢地把自己导入非常平静放松的状态，似睡非睡好像在午后坐在公交车上打瞌睡的状态，这时回忆起一次让自己身心放松的场景，可能是一次旅行、可能是一次聚会、可能是在运动时、也可能是看到的某一次电影或书上的情节……慢慢地回忆，找到了就锚定它，让自己的身心沉浸在那种曾经放松愉悦自信的场景中，尽可能地体验那种专注、舒服、自信，在考场发卷之前的几分钟都可以做。

3.消除不稳定的情绪：

在练习了身心平衡减压之后，把一些还在纠结的情况：担心、不安、不确定、自我怀疑、不良自我暗示等想法，在想象中，把它们都从脑子里取出来，放到一个想象中的容器里，并把它盖上密封好。在想象中把它移到足够远，或者找个隐蔽的地方藏起来，然后感觉一下没有压力没有烦恼的轻松感。

考生可以换一种方式去面对较难攻克的题目，将它命名为“我与数学怪兽之战”，虽然做的是同一件事，但感觉会大不相同，考生如果能调整心态，把考试看成打怪通关，焦虑也会随之减轻很多。

4.运动减压法：

在学习之余做一些散步、做操、慢跑等有氧运动，及时消除疲劳。

5.音乐减压法：

休息的时候听一些轻音乐，可以达到很好的放松效果。如《日光海岸》。

6.饮食平衡：

考前切记“盲目换食”，由于学习紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，家长应参照孩子平时的饮食习惯，不要因偏听而强迫孩子进食某种食物。

当然，如果出现较严重的焦虑情绪，影响睡眠、饮食和精神状态时，可以在精神心理专科医生指导下服用药物。

家长应该做的：

1.孩子的学习和复习正在不断调整，考试成绩有起伏是正常的，要相信孩子能够通过自己的努力取得进步。