健康睡眠，益智护脑佛山市第三人民医院睡眠专科提供全方位解决“睡眠问题”方案

■市三院资深精神科专家现场接受群众关于睡眠问题的咨询。

3月21日是“世界睡眠日”，佛山市第三人民医院携手佛山市健康教育与促进中心、佛山市绿丝带关爱抑郁症协会在东方广场举办了大型公益活动，向民众科普及宣传健康睡眠知识，提高大家对睡眠相关问题的认识，呼吁大家重视睡眠健康，积极面对睡眠相关疾病。

睡眠不好危害多多

佛山市第三人民医院副主任医师汤超华医生表示，人的一生之中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的。科学研究表明，人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过良好的睡眠有助于消除疲劳，恢复精力、体力，促进大脑发育生长，增强免疫力。只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，才能保证学习、工作和生活精力，改善人的精神状态，提高人的幸福指数。

而有睡眠障碍的人神经细胞活跃度低且代谢负担过重，因此容易出现神经精神障碍等症状。“睡不好”不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，而且还会记忆力减退、反应力下降、容貌衰老、增加长期倦怠工作的情况，同时还会增加患心脑血管疾病的风险，严重者甚至会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁等心理障碍和精神疾病。因此，睡眠问题不仅是一个医学问题，还是一个影响民众健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够的重视。

你为什么睡眠不好

据了解，随着社会节奏增快，现在患有睡眠障碍的人越来越多，因为睡眠问题而导致的社会、心理、躯体方面出现问题的人日渐增多。

汤超华医生表示，造成这种现象的原因可能包括以下几方面：1.生活工作压力不断增高，导致市民出现睡眠障碍的几率大增；2.老龄化的社会结构，老年人因为生理性、心理性或者躯体疾病需要服用药物等原因导致出现睡眠障碍可能增大；3.面临升学压力的学生以及需要三班倒工作的劳动者出现失眠几率也明显升高；4.手机、电脑等电子产品的普及导致出现所谓的“夜猫一族”，长期熬夜令睡眠周期紊乱导致出现睡眠障碍等，都困扰着市民。

市三院睡眠专科提供全方位解决

“睡眠难题

”方案

虽然有睡眠障碍者不在少数，但只有少部分人会选择求助专科医生，多数睡眠障碍者在失眠的痛苦中深受折磨。专家呼吁，市民要正视睡眠健康，及时到专业的睡眠中心诊治。

佛山市第三人民医院院长傅礼洪表示，“三医长期关注深受睡眠障碍困扰的群众，医院在2016年12月就建立了睡眠检测中心，利用PSG检测，进一步甄别就诊者是单纯的失眠症还是有其它的睡眠问题：如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿、发作性睡病，还是其他原因导致的睡眠问题，为合理化以及规范化治疗提供依据”。同时，该院还开展如CBTI、正念疗法、冥想、中医理疗、经颅磁治疗等多种治疗手段，能更好地帮助市民解决睡眠相关问题

该中心还承担着对睡眠疾病的健康宣教活动、诊疗、学术培训、临床科研，对伴有睡眠障碍的精神障碍患者开展早期识别、诊疗活动，对睡眠疾病患者开展预后跟踪随访。除此之外，市三院还通过开展睡眠相关疾病的宣传活动，定期举办公益讲座，向佛山市民普及睡眠卫生知识，减少因为不当睡眠行为而出现的睡眠问题。

（吴娇蔡健文）

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