下周起全区小学生分批返校 你担心的问题听听老师怎么说？

三水区实验小学学生在家自习。/受访者供图三水区实验小学学生在家上网课。/学校供图一名三水家长提前为孩子返校准备的防疫用品。/受访者供图

今天，三水第二批超2万名初高中非毕业班学生返校复课。下周起，全区小学五年级、六年级学生，一至四年级学生也将陆续返校。回笼时间越来越近，“神兽”们都有哪些内心戏？

近日，三水区实验小学专职心理教师冯丹蕾给全校学生派发一份网络问卷，摸查学生的心理状况，并以调查数据作为参考，提前策划和制定复学后的相关心理课程，帮助学生尽快适应校园学习生活。

调查结果显示，1017名受访小学生中，56%的学生表示感到开心和激动，终于等到返校的日子；但也有10%的学生表示临近返校时间，内心有点害怕和紧张，怎么也高兴不起来。复学在即，有学生表示要提前调节个人作息规律、课堂习惯、作业速度和饮食规律。

文/佛山日报记者何艳纯

焦点1学生返校心理状态不佳

经历了近4个月的居家学习生活，上学，已成了宅家孩子们的共同期盼。“听到复学消息后，你的心情如何”一题中，56%的受访小学生表示“开心、欣喜、激动，终于能上学了”。20%的学生表示“五味杂陈，不能言说”，好像什么心情都有一点；14%的学生表示“一片平静，毫无波澜”。

与此同时，在这个非同寻常的超长寒假中，有一小部分学生已然习惯居家学习模式，一下子难以接受“复校时间已定”这一消息。数据显示，6%的受访小学生表示担心、害怕以及紧张，还有4%的受访小学生则表示心情低落以及难过。

关于返校后最想做的一件事，学生们也有诸多想法。其中，大多数小学生提到了“吃学校饭堂的午餐”“摸摸几个月不见的教室桌椅”“看看校园都有哪些变化”等，要好好地重新认识久违的校园。

老师建议：

重建对校园的熟悉感和安全感

冯丹蕾表示，经历了超长寒假，不少小学生已经适应在家学习，低年级学生甚至会对校园生活感到陌生和害怕，还有部分学生担心回到校园集体生活后会感染病毒。

返校前，部分产生担忧、焦虑的同学，要积极地与家长或老师表达内心想法，寻求帮助，提前进行身心调适。返校后，如学生感受到焦虑时，可以进行放松练习来进行缓解；还可以用心地感受校园环境的一点一滴，观察许久不见的校园有哪些变化，细心倾听身边同学、老师的话语等，重新建立起对校园环境的熟悉感和安全感。

在这个特殊时期，返校后要尽量避免交叉接触，不妨尝试采用肢体动作、纸条等新的交流方式实现良好互动，增进友谊。

焦点2调整作息规律必不可少

调查结果显示，参与问卷调查的1017名小学生认为，返校前对自我的作息规律进行适当调整必不可少。此外，学生们还表示，返校前要注意调整好课堂习惯、作业速度以及饮食规律等。

莉莉是西南街道某小学的五年级学生。由于居家学习期间没了在校的严格管理，莉莉不像以前那般，按照规定时间自觉起床、吃早餐。上网课时，莉莉也经常心不在焉，“有时趁大人不注意，还津津有味地看起了动漫”。

如今，小学返校复课进入倒计时，莉莉也开始跟着学校老师给出的相关指引，对作息规律、课堂习惯等方面进行调整。

老师建议

调整作息要循序渐进

复学后最大的改变是作息规律变了。返校前，同学们可以将作息时间恢复到在校状态，以最好的身体状态迎接复学。

如果假期里习惯晚上11：00才睡觉，先调整为晚上10：30睡觉，过两天改为晚上10：00睡觉，再过两天改为晚上9：30就睡觉。然后逐渐稳定下来，保证每天都晚上9：30左右就上床入睡。起床时间的调整也是一样的。

同学们不妨添置一些复学后需要的文具物品，整理好必备的学习用品和消毒用品，提前把校服、红领巾拿出来洗晒熨平，让复学充满仪式感。

远离电子设备，重建学习习惯

复学初期是逐渐从线上学习转向线下学习的过渡期，习惯了在家上网课的学生，需要重建线下学习习惯。

趁着离正式回校还有一些时间，同学们要逐渐摆脱对电子设备的依赖，慢慢回归课本和纸笔练习形式。可以和父母商量每天使用手机等电子设备的合理时间，主动把设备交给父母帮忙管理，逐渐减少对电子设备的依赖。

网课期间，老师不能直接监督同学们的一举一动，一旦回到线下课堂，就不得不接受课堂纪律的约束了。与其回到学校才感到不自在而被动适应，不如现在就先把课堂纪律复习几遍，在家里多练习，提前适应。

焦点3“神兽”回笼，家长喜忧参半

返校时间已定，不少家有小学生的三水家长难掩心中的喜悦，甚至将返校戏称为“神兽回笼”。“这个假期实在太长了，不仅要照顾孩子的生活起居，还要监督孩子的网课学习。孩子要回学校了，我也终于可以轻松一些。”家长刘玲（化名）说。

眼下，小学生的返校复课也已经进入倒计时，如何帮助学生尽快跟上新的学习节奏，让一切回到正轨上来，也成为了许多三水家长关心的话题。

“网络课堂毕竟不同于在校学习，老师不在身边，父母可能也不在身边，教学质量参差不齐。”刘玲表示，担心孩子返校后找不到线下学习状态，跟不上老师的教学节奏，耽误了正常学习。

老师建议

办个家庭开学典礼

想让孩子尽快回到线下学习状态，就要给孩子创造学习的仪式感。这次的复学由于疫情的原因，学校不会组织开学典礼。家长可以给孩子举办一个家庭开学典礼。

家长可以和孩子一起准备开学用品、做一次居家大扫除、开一次家庭防疫会议等。家长可以根据学校的要求，与孩子一起制定开学清单，一起准备必备防疫物品，教会孩子每种防疫用品的正确使用方法，让孩子了解校园人际互动的注意事项，消除孩子对自身安全的焦虑感。

多倾听孩子的心声

家长也要学会调整自己的心理状态，不让复学变压力。复学之初，孩子面对学习表现出敷衍、拖沓等现象，有可能是假期生活过于宽松，一时不能适应上学的节奏所致，家长要主动和孩子交流沟通，多倾听孩子的心声，了解孩子对疫情、对上学的态度，及时帮助孩子调整状态。

关注孩子的心理状态，积极配合学校进行心理辅导或干预。这个假期不仅很长，还很特殊，许多孩子的心理状态都受到一定的影响。复学前，学校会为学生进行一次心理测评，但还有许多的具体情况是家长才能观察到的，学校需要家长主动提供情况以便更好地排查和有针对性地提供帮助。

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