产后脱发怎么办?

|医生信箱|

南方农村报:

我是新手妈妈,现在宝宝4个多月。最近我发现自己大把大把掉头发,家里的地板、沙发到处都能见到头发。原本头发就不多,现在又稀疏了不少,前额发际线明显后退,我很害怕。该怎么办?

王小姐

王小姐:

很多新妈妈在产后都曾遭遇过掉发的苦恼。女性在怀孕过程中,体内的激素水平会经历强烈变化。当孕期体内激素水平比较高,原本到了脱落期限的头发便在这些激素的滋养下“延年益寿”。分娩后,体内的激素又开始逐渐回落到孕前的水平,这些头发便开始纷纷脱落,于是新妈妈们便见到了一次比较明显的脱发。

另外,还有一些新妈妈在孕期一直处于精神紧绷的状态,也会因扰乱大脑皮层功能和植物神经功能而加重脱发的程度。

产后脱发一般会在产后六个月开始慢慢停止,脱落的头发也会再慢慢长出来,新妈妈无需过于焦虑,如果脱发不严重,可以不做特殊治疗。这段时间,新妈妈注意以下几点:

1.保证充足的休息和愉悦的心情。新妈妈要认识到产后脱发只是一个暂时的过程,无需过度紧张、焦虑。带孩子也要量力而行,感到疲惫时,应该让家人帮忙分担下,为自己留点时间休息。

2.注意头发的清洁卫生。头发污垢油脂堆积时,对新发生长是不利的。梳头可选择宽齿的木梳子；平时也可以用指腹对头皮进行按摩；洗发后用吸水性较好的毛巾将头发先吸干一些后再用风筒吹,以减少长时间高温对头发的破坏。

3.均衡膳食,保证充足的营养。如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食,很容易因营养缺乏而影响身体恢复,包括影响到头发的健康生长。

□广东省妇幼保健院美容科姜金豆博士、胡葵葵主任医师

南方农村报记者江玲

通讯员林惠芳整理

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