塑形，这样吃动更健康！营养专家卞华伟、营养师赵媛媛、健身教练李志刚周四直播开讲

主讲专家：卞华伟

主讲嘉宾：赵媛媛

实操教练：李志刚

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南都讯 记者曾文琼 实习生刘雅婧 在很多人还在追求节食减肥的时候，更高层次的塑形概念正乘风破浪而来。塑形是减脂和增肌同时进行的过程，而健康科学的饮食和运动是塑形最有效的手段。7月9日19：30，纽崔莱特约南都健康大讲堂将携手中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟，以及国家公共营养师赵媛媛、国家职业资格高级健身教练李志刚，共同带来主题为《塑形，这样吃动更健康》的直播，从塑形理论、案例分析到运动健身实操，一站式解决你的塑形烦恼。

“你是一口一口吃成臃肿的胖子，所以你只能一天一天变回有型的瘦子！”作为广东省营养学会理事，卞华伟主任表示，肥胖是塑形最大的障碍，但减脂不等于塑形，许多人会采用节食的方法进行减重，但过度、过快以及单纯节食减肥都会造成塑形失败，健康科学的饮食和运动才是塑形最佳拍档。如何控制饮食和增加运动？吃“刮油”食物真的可以排除体内脂肪？增肌食物运动前中后几时吃更好？塑形有哪些误区需要注意？直播讲座中卞华伟主任会一一揭秘。

此外营养师赵媛媛还会现身说法，结合自己和126个成功塑形小伙伴的经验，告诉你具体的减脂营养食谱和混氧运动如何让塑形更高效，理论结合实际帮你找到“快乐+健康”的塑形方法，从而培养健康的生活方式。当然直播课堂还少不了现场的互动，专家除了现场回答粉丝提问，我们还请到了帅气的健身教练李志刚现场带你运动，教你如何热身，如何选择运动动作，如何拉伸放松，你可以跟着直播学习最高效、实用的健身方式，不用再上网找教程重复着“一看就会，一做就废”的无用功。

讲座主题：《塑形，这样吃动更健康》

直播时间：7月9日晚上7：30

主讲专家：卞华伟

中山大学附属第三医院临床营养科主任

广东省营养学会理事

主讲嘉宾：赵媛媛

国家公共营养师

实操教练：李志刚

国家职业资格高级健身教练

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