冷战这场较量，你真的赢了吗？

广东药科大学附属第一医院心理科主任医师

指导专家

皇甫丽

记者张洵

通讯员余子媛

吴阿姨最近因为跟丈夫闹矛盾，夫妻两人已经好几天没说过一句话了，这让吴阿姨很郁闷，甚至晚上还出现失眠。那么，夫妻之间该如何避免冷战呢？

冷战之下，女方比男方更煎熬

很多时候，夫妻之间为了家庭小事而意见不一致，容易产生矛盾。但无论是争吵还是冷战，都不利于夫妻之间的感情。广东药科大学附属第一医院心理科主任医师皇甫丽表示，虽然从表现上看，争吵是语言或体力上的较量，冷战是心理上的较量，但其实归根结底，无论是冷战还是热战，都是权力的斗争。由于人的本能需求，当动物性占上风的时候，权力欲和控制欲将达到高峰，在家庭中的表现都是一方想要战胜另一方。

但从情感的细腻度来说，此时冷战对于女方来说更为不利。由于女方更为敏感，容易情绪化，因此在冷战期更容易陷入自己的各种猜想当中。相对来说，大多数男性冷战的缘由是想避免争吵，因此他们的内心并没有过多思虑，情绪波动也没有女方大。

先迈出冷战的门槛才是真赢家

很多人以为刺耳的争吵很伤人，但其实，冷暴力更能击垮人的内心。因此，皇甫丽表示，夫妻之间想要情感和睦，一定要避免冷战。夫妻之间不要有隔夜仇，尽可能在当天解决矛盾。如果有些矛盾一时半会儿解决不了，可以适当延长双方的冷静期，但冷静不等于冷战，不能互不理睬。一旦冷战升级到分床的地步，情况就更加难以挽回了。同时，要从内心认识到，学会认输才能赢得感情。先迈开交流第一步的人，才是赢家。最后，应在保证双方相互平等、尊重的情况下进行有效沟通，来表达自己的内心。如果关系失衡，容易导致沟通不畅。建议等过了情绪爆发期再沟通，但期间不能不理，否则会让对方觉得自己被冷暴力。

在避免冷战升级的做法上，皇甫丽也提出了以下几点建议：

1.平时要及时沟通，不要让矛盾累积太多。

2.学会反思以及换位思考，反思自己做得不好的地方，同时也要了解对方的内心。

3.立规矩，当天的矛盾当天解决。

4.如果没办法，最好找一个双方都亲密的第三者来协调沟通。

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