背部保养，远比脸部更重要

广东省第二中医院针灸康复门诊主任中医师聂斌教授表示，背部可以说是整个人体的缩影，对背部进行科学的保养，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用。

背部为“阳经之海”

中医认为“背为阳，腹为阴”，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关。因而，背部的寒暖与脏腑的功能息息相关。

风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。当背部受寒，老人会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

刺激背部经络养气血

聂斌表示，现代医学已经证实，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。因此，通过保健方法科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。

搓背：在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于气机顺畅、阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调。

搓背可在洗澡时进行，用热的湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。

捶背：捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力。老人捶背时应握空心拳，快慢适中地捶打。需要注意的是，每次捶背的时间不要超过30分钟，用力均匀。患有严重心脏病、脊椎病的患者应谨慎而行。

撞背：撞背时，老人应双足分开，与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁。注意用力适度，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，撞击约100次，可提升阳气、调节内脏，能使全身气血通畅。（指导专家广东省第二中医院针灸康复门诊主任中医师聂斌记者陈晓琨通讯员李朝）

新闻推荐

海陵岛入选首批“广东摄影目的地”

海陵岛大力发展海洋经济，闸坡的网箱养殖基地是摄影创作的热门“打卡点”。（资料图片）梁文栋摄阳江日报讯（记者/陈子玲）海陵岛...