自制黄豆枕，有效缓解头痛

如今，颈源性头痛的发病率越来越高，而且不易治愈。对此，广东省第二中医院针灸康复科三病区区长、主任中医师秦敏表示，对于脊椎病引起的头痛，不妨试试自制黄豆枕来缓解症状。

黄豆枕缓解颈椎病功效佳

秦敏指出，枕着黄豆枕头睡觉，可以有效放松颈椎，并能整夜达到自动按摩的效果，从而预防颈椎病，保护脑血管。其次，黄豆枕可以贴合颈椎的生理曲度；黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用，加上黄豆的滚动，有助缓解、防治颈源性头痛。

当然，黄豆枕也不是万能的。秦敏表示，黄豆枕可缓解长时间低头后出现颈肩部疼痛、后脑勺疼痛、偏头痛、失眠、颈椎生理曲度改变等不适。但老人头痛病因不明或由其他疾病引起的头痛，建议先到医院进行检查。

自制黄豆枕应注意枕头高度

那么，该如何自制黄豆枕呢？秦敏表示，首先，要准备好适量小黄豆。将黄豆炒至八分熟后，将其放置在阴凉处，让其凉透。经过炒熟处理的黄豆不会有虫蛀和发芽现象。再准备一条干净的大毛巾，将其背面对折，用针线缝合成枕头。倒入黄豆，将黄豆装至长66厘米、宽16厘米的大小。此尺寸不可更改，否则黄豆枕将毫无用处。（指导专家广东省第二中医院针灸康复科三病区区长、主任中医师秦敏记者张洵通讯员李朝、金小洣）

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