守住人体的“黄金三角” 指导专家

邓葵兴

广州中医药大学第一附属医院主治医师

记者陈晓琨通讯员锁卓琪

人体的“黄金三角区”是脏器、血管、神经、穴位的聚集地，是人体重要的功能区域，老人日常一定要养护好这些地方。到底，人的身体上具体分布着哪些三角区？针对这些区域，老人又应如何做好养护工作呢？带着以上问题，记者采访到有关专家。

养护三角区促进五脏阴阳平衡

广州中医药大学第一附属医院主治医师邓葵兴表示，中医养生讲求固本培元，要求五行与五脏（即肺、肝、肾、心、脾）互相配合，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养。只有保持身体健康有活力，才能减少疾病的发生，从而达到延年益寿的目的。

“老人尤其要注重对锁骨三角、手背三角、腘窝三角、足三角等部位的养护。只有调养好人体的功能区域，才确保人体的脏器、血管、神经等得以正常运行。”邓葵兴说。

锁骨三角补益肺气

邓葵兴指出，锁骨三角即锁骨下窝，位于锁骨中段下方2厘米处，按压有酸痛感。这个位置的里面为肺尖，附近还有锁骨下神经和锁骨下的动脉，是临床上非常重要的一个解剖位置。

从中医的角度来看，锁骨下窝的位置正好是人体的中府穴，其上有气户、云门等穴位。这些穴位属于手太阴肺经，由于距离肺尖较近，所以可治疗咳嗽、咳痰、气喘等；通过点按或者中药贴敷来刺激，能够达到补益肺气、止咳平喘、清泻肺热的作用。

“值得注意的是，老人在贴敷锁骨三角区上的穴位前，应先由专业中医师进行辨证，再根据具体的体质及阴阳偏盛情况，选择合适的中药，才有助于对症治疗。”邓葵兴说。

手背三角美容通便

手背三角即食指和拇指交界的三角区，上面分布着二间、三间、合谷等穴位，经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等。

将拇指和食指并到一起，会有一块隆起的肌肉，最高的地方就是合谷穴。合是汇聚，谷就是指山谷，意味着这个穴在山谷之间。合谷穴所在之处正是人的虎口，虎口就像山谷一样。

二间穴和三间穴分别在合谷穴的下方，是大肠经的第二、第三个穴位，所以以“二、三”来命名。它们的别名也是谷，二间别名间谷，三间别名小谷。两穴次于合谷穴，但都与合谷穴相汇合，就像一条山脉的几个主峰一样，依次排开，形异景却同，治疗的效果是非常相似的。

合谷的最大作用是镇痛，比如牙痛、头痛等，刺激合谷穴效果甚佳。配合刺激二间穴、三间穴，可进一步改善手部血液循环、消除手部肿胀；对于便秘、消化不良等大肠经主治之症，同样有相应的治疗效果。

此外，因“口面合谷收”，合谷穴能够疏通阳明经气、祛除面风，是常用的美容经穴之一。

腘窝三角增强抵抗力

邓葵兴指出，在人体腘窝部的腘窝三角区，足太阳膀胱经和足少阴肾经经过的地方，有阴谷、委阳、委中、浮郗等穴位分布。老人经常拍打此区域，能够起到增强抵抗力、治疗腰背酸痛的作用。

因“腰背委中求”，中医在治疗腰背部疾患、膝关节劳损时，常选取委中穴为治疗要穴。委中穴又是膀胱经的“下合穴”，即这条经脉上气血汇聚的穴位。因此，我们不难发现，委中穴是一个比其他穴位功能更广、效用更强的穴位。

加上肾经同样会经过腘窝三角区，又因“肾主先天”，为元气（即抵抗力）之所主。经常拍打此处，更有助增强人体的抵抗力。

足三角滋养肾阴

在足三角区内，分布着三阴交、复溜、太溪、水泉、然谷等穴位，大部分属于足少阴肾经之穴。

因此，不论是按揉，还是艾灸此三角区，皆能起到不错的滋养肾阴的效果，尤其适合肾阴不足的老人进行日常保健。

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