冬季手脚冰冷，多是气血不足所致 医生建议：气血不足的女生可以喝红枣茶

女性更易出现手脚冰冷的情况。

“晚上穿着袜子，盖着棉被睡一晚上，第二天早上起来脚还是凉的。”市民叶女士说道。近些天，天气逐渐转凉，不少人的手脚也跟着变凉，还易生冻疮。这是什么原因造成的呢？对此记者进行采访。

寒气伤阳，应注意保暖

为什么冬季会手脚冰凉？天辅安中医馆副主任医师陈立东解释，从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是气血的毛病。这是由于气虚、血虚，造成血液运行不畅、血液量不足，不能到达手脚。

再者是阳气不足。中医认为，人体是一个平衡的有机体，体弱的根本原因就在于阴阳失衡。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》里说：“阴阳者，天地之道也……治病必求于本。”如果身体内部阴气过盛，就会出现阳虚，从而导致畏寒肢冷。

陈立东说，寒气最容易伤及阳气。冬天寒邪较盛，寒主收引，因此毛孔较易闭塞，血管收缩，筋脉挛急，而寒性也有凝滞的特性，会造成气血运行不顺，从而使人出现畏寒肢冷。

他提醒，冬天要注意防寒保暖。少吃冰冻食物，多吃温热的食物，多喝温胃健脾的汤水。外出时建议戴好帽子、围巾、头套等保暖物品，不穿短裙、不露脚踝。“人体为维持头颈部及躯干保暖，身体大部分的热能都会跑到上半身，导致下半身血流不足，这时如果穿着短裙、短裤，则很容易出现手脚冰冷的情况。”陈立东解释道。

女性更易手脚冰冷

29岁的叶女士每到冬天，手脚就会变得格外冰冷，就算是穿着袜子，盖着棉被睡觉都很难捂热。到医院检查后才知道，原来她是因为月经过多导致的气血不足。随后，陈立东医生给她开了中药处方，同时让她在家按摩穴位辅助治疗。经过两周的治疗，叶女士的症状明显改善。

“女性来月经，会耗费大量气血，比男性会更容易出现手脚冰凉的症状。”陈立东说，同时，久坐不动、吃过多寒冷食物、吸烟、穿紧身裤、过度节食的人群也容易出现手脚冰冷的症状。

陈立东建议，气血不足的女生可以喝红枣茶。将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。红枣茶不仅可以补血、抗癌、增强人体免疫力，还可以强健脾胃。此外，中医还有处方可治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常适合虚寒体质的人，对缓解手脚冰凉有明显好的效果。

泡脚、按摩可改善症状

陈立东表示，改善手脚冰冷症状，可以适当补充铁元素和维生素E，多晒太阳，让旺盛的阳气增加，对于四肢冰冷有很好的改善效果。

此外，可以通过中医茶饮来调节体内阳气，达到防治手脚冰冷的作用。一般可以喝茶时加入三七、西洋参，能起到活血化瘀、补气养阴，调理人体平衡的作用，达到疏通全身血管，避免手脚冰冷；或者在喝茶时加入桂花、红枣，这样可以起到散寒化瘀，温阳益气的效果，增强体质，改善寒冷的症状。

睡前用热水泡手脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。可用干姜片、艾草、艾叶等温补散寒气的中草药材来泡脚。在泡脚时，还可通过搓脚按摩脚底，刺激某些经络穴位，多按摩可补充阳气。

陈立东说，平时按摩穴位可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状，如按摩阳池穴、合谷穴等。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。按摩方法简单易行，只需找到穴位，用手指头直接按压相应的穴位，也可以揉搓穴位对应的皮肤表面，当感觉穴位部有酸痛或者发热感时即可，不过也要避免用力过度而引起不适。

医学指导

陈立东：

天辅安中医馆副主任医师，广东省著名胃肠肛门病专家，中华中医药学会广东分会肛肠专业委员会副主任委员，江门分会理事。从事胃肠肛门疾病治疗50年，擅长治疗肠胃消化及肛肠疾病，对肿瘤患者术后调理，治疗急慢性支气管炎、肝病、小儿感冒、小儿咳嗽等疾病也颇有心得。

文/图江门日报见习记者/蔡昭璐通讯员/梁家雯

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