忙里偷“闲”，身心平衡

最近，我去上了一节叫“身心平衡”的健身课。现代人工作繁忙，压力山大，我很好奇，如何通过运动，达到所谓的身心平衡。

如今，大多数人每天被困在钢筋森林里，时时刻刻需要面对着电脑和手机，屁股和椅子仿佛成了不可分割的一部分。久而久之就会形成肌肉酸痛，体态也变丑，而这时推出这一类舒缓身心的课程，也算是恰逢其时了。

到了健身房，我才发现这节课颇受欢迎。有趣的是，报名的清一色是女同胞。她们中大多数都是打扮时髦的都市白领，多在珠江新城一带上班，利用午休时间来上课，既锻炼了，还能趁机放松，是繁忙日常里很高性价比的一项活动了。如今，运动早已成为一种时尚，而对于时间紧张的年轻人来说，高效的运动，是她们最好的选择。也有不少中年女性前来，相比起年轻的未婚女生，需要兼顾生活与事业的她们每天需要耗费的体力、精神更大，出来健身，既是强身健体，也是对疲惫生活的一种逃离。在她们脸上，我看到了一种自信又放松的神情。

课程开始，优雅的女老师站上带操台，铺上瑜伽垫，开始带着我们热身。其实，从课程的名字就不难看出，“身心平衡”是一种放松身心的静态课程，主要将瑜伽、太极、芭蕾、普拉提等融合在一起，在柔和流行的音乐中完成身体各主要肌群的伸展和拉伸。

随着章节的深入，动作越来越难，考验着每个人的力量与平衡感，但每个人仿佛都乐在其中，努力把每个动作做好、做满。最难的是考验平衡的拉伸动作，你越想站稳越站不稳，反而身体放松了，懂得巧妙用力，脚趾才能紧紧地抓住地板。

最后一小节，大家集体平躺在瑜伽垫上，在悠扬的音乐和老师温柔的解说里，以自我最舒服的状态闭目养神，那一刻，我们早已忘却仅仅一窗之隔的车水马龙，仿佛置身于充满负离子的大森林，抑或是静谧的大海，看着小鸟和飞鱼。音乐结束，慢慢睁开眼睛，又回到了现实世界，但此刻的自己，犹如刚经历了一场身心的按摩。大家在稍微整理之后，换上衣服就又向各自的工作岗位奔去……（黄岸）

新闻推荐

中南高科建智造小镇被指造假：政府公益项目变房地产

□记者张彬漳州报道在福建漳州芗城区石亭镇龙秋村，一个建筑群正在拔地而起，这是漳州中南高科投资有限公司（以下简称“中南高...