2 LED灯真的很伤眼吗？ 长时间接触“过量”蓝光会损伤视网膜

蓝光LED技术在1998年才被开发出来。2014年，日本科学家赤崎勇等因为开发出蓝光发光二极管（LED）而获当年诺贝尔物理学奖。LED灯就是继白炽灯、日光灯以及节能灯之后的一种新型光源，具有很高的发光效率。

从光谱上来说，LED发的光与传统的白炽灯以及日光灯发出的光非常不同。所谓“光谱”就是指物体发的光都对应有一个“彩虹”——传统的白炽灯、日光灯发的光与太阳光一样都具有“红橙黄绿青蓝紫”这7种颜色。但一般的LED灯只有红、绿、蓝这三种颜色的光。其中又以波长最短的“蓝光”最为基本，也最重要。

蓝光的光子能量相对来讲也比红光与绿光要高一些，所以厂家为了提高LED灯的亮度，常常会利用蓝光来“激发”出其他颜色的光。这就容易造成一个“蓝光过量”问题——有时看上去发白光的LED，实际上它的光谱里含有很强的蓝光成分。

而长时间接触蓝光，会对我们的视网膜产生光化学反应的损伤。这种光化学反应会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。长时间的蓝光照射会使视网膜的上皮层细胞受损，甚至产生黄斑点病变。

一般来说，正规厂家经过国家质检上市的产品，不会存在蓝光过量的隐患。但生活中，可以发出蓝光的光源有很多——浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、iPad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。但我们仍应避免用眼睛直视光源，并且要注意使用时间，每隔20-30分钟应闭目休息一会儿。

对于市场上售卖的LED灯，如何判断LED蓝光过量，这是一个复杂的问题，一般消费者很难判断。只能建议大家，在购买LED灯的时候选择蓝光强度低的灯具——最直接的方法，就是拿光谱仪测一下LED灯发出的光的光谱。

（蝌蚪君）

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