“大雪”过后饮食应适当“进补”今日,晴间多云,各地最低气温9℃到12℃

“大雪”节气过后,清远早晚的天气虽然带有寒意,但午后的阳光灿烂,十分暖和。近段时间以来,许多市民纷纷走出家门,到公园散步、放风筝、钓鱼,十分惬意地沐浴在阳光下。

虽然清远市从气象意义上还处于秋季,但是天气也是受弱冷空气影响,呈波动下降趋势。近几天,最高温逐渐升高,最低温逐渐降低。不少网友认为今天其实比昨天暖一点,这感觉也是对的,因为在早晨周围气温跌到最低的时候,多数人都还在睡梦中或在温暖的被窝里,没有感觉到冷,而白天气温升高,大家出来活动,所以感觉白天暖和。

天气寒冷,街坊们早晚上下班或出去逛街游玩,都要注意御寒保暖。此外,大雪节气里“进补”也可提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。目前,柑桔类水果大量上市,像蜜桔、脐橙这些时令水果可以适当吃一些,补充维生素增强抵抗力；还可适当吃含铁元素和碘元素的食物,如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳制品、海蜇等,有助于提高御寒能力。

大雪节气时,室内比较干燥室外寒冷,这个时候也比较缺少蔬果,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。所以在冬季的时候,我们应该多吃水果和蔬菜,像是大蒜、韭菜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物,以便助于御寒。不过,由于天气干燥再加上饮食不当,很容易使人上火并患口疮,还要注意控制数量。同时注意多喝水,及时补充水分保证器官正常的新陈代谢。

从具体天气上看,今明两天地面继续受冷高压控制,广东省维持干晴天气为主,早晚寒凉,昼夜温差大,沿海有大风,10日到12日低层转受东南气流影响,广东自南向北湿度增大,云量增加,有分散小雨局部中雨,气温日较差减小。13日夜间新一股冷空气南下影响广东,下周初广东省气温明显下降。(钟履双李翠华)

■全市天气预报

●9日:晴间多云,各地最低气温9℃到12℃,最高气温17℃到21℃；

●10日:晴到多云,各地最低气温10℃到14℃,最高气温19℃到22℃。

●11日:多云间阴天,有分散小雨,各地最低气温12℃到15℃,最高气温16℃到19℃。

■市区天气预报

●9日:晴间多云,12℃到21℃；

●10日:晴到多云,14℃到22℃；

●11日:多云间阴天为主,15℃到19℃。

(发布时间:2020年12月08日11时)

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