助力“汕马” 保障跑友健康 汕头市专业机构开展参赛运动员及志愿者防护培训

本报讯(记者林子海、林鹏)2019汕头国际马拉松开跑在即，为服务这一体育盛事，保障参赛者健康，11月30日至12月1日，由汕头市长跑协会主办的肌肉拉伸、运动防护两场培训活动在汕头市中心医院医联体长平康复医疗中心举行，为赛事志愿者指导拉伸技术、为参赛运动员讲解如何做好运动防护工作。

跑步虽然是一项简单易行、老少皆宜的全民运动，但如果训练不当、姿势不对、技术动作错误、力量不足、肌肉不平衡、呼吸方式错误等， 都有可能导致跑步损伤，因此预防和康复是每一个跑步运动爱好者需要面对的现实。为做好马拉松赛事后勤健康服务，11月初，赛事方携手相关企业面向社会招募了一批拉伸师志愿者，该队伍由体育院校、医科院校在校生或毕业生，体适能教练或健身教练，现役或退役运动员组成，旨在帮助运动员做好赛后肌肉拉伸工作。11月30日，100多名拉伸师志愿者在长平康复医疗中心接受了专业培训，由拉伸培训师教导肌肉功能解剖分析、如何应用拉伸技术、关节功能稳定与灵活性等内容，培训以理论指导和实操教学相结合，让志愿者充分掌握拉伸技巧，以便“汕马”赛事举行时为广大跑友提供服务。

此外，为帮助马拉松参赛者充分做好防护准备，避免运动损伤，12月1日，汕头市中心医院汕马赛事康复保障团队领队陈君强医师还开展了主题为“马拉松运动防护与康复训练”的训练营活动，向广大跑友讲授运动相关的康复知识，并指导肌肉效贴布的防护原理与使用方法，让参赛者更好地认识到防护与康复的必要性，帮助他们安全完赛，斩获佳绩。

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