确保学生每天运动一小时

西江日报记者 杨丽娟

6月24日，记者采访肇庆加美学校获悉，该校采取了一系列“硬核”措施，确保学生身心保持最佳状态应考。

记者来到加美学校时，正碰上高三学生在上体育课。学生们在运动场上尽情挥洒，释放一天的学习压力。“为保持学生良好的精神状态，我们要求学生都要参加体育课。”该校高中部校长孙洁告诉记者，高三学生除了每周上两节体育课外，每天还要确保一小时运动，包括跳健身操和跑步。“学生们跑步时还喊口号，气势高昂，精神饱满。”

孙洁介绍，学校发现学生在早上9点至10点容易打瞌睡，而这段时间正是考试的黄金时间，如果没有好的精神，会影响答题效率。为确保学生有足够的睡眠时间，该校于6月22日开始，比平常提前一个小时，要求高三学生晚上10点必须关灯睡觉。为确保学生有足够的午休时间，该校提前一小时开餐厅空调和宿舍空调。

状态调整好，营养要跟上。孙洁说，学校根据学生喜好，每天提供一瓶鲜牛奶，中午加餐，在确保营养均衡的情况下，以清淡饮食为主。并注重学生的心理调节，提前一个月安排每周开展拔河、踩气球等活动，邀请心理专家开展心理讲座和心理疏导。考前几天，安排学生到鼎湖山一日游，让学生以轻松心态应考。

“加美学校连续三年本科上线率在80%以上，核心是团队备考、精准备考。”孙洁说，该校专门成立了一支有10年以上高考经验的骨干教师团队，每名教师都有备考心得和擅长领域，通过整合教师优势资源，开展有计划的精准备考，教学计划精确到每一节课。全体高三学生统一动作，合理安排各科作业，让学生有消化时间，做到备考高效有用。针对艺考生，该校单独编班辅导，安排长期带艺考生教师带班，提高文化课成绩。

该校还邀请专家开展考试技能讲座，解析考场影响因素，让学生做到心中有数。“这几年下来，我们学校的学生心理素质还是比较好的，没有出现过考试失常的情况。”孙洁说。

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