市卒中联盟举行义诊及健康咨询 纪念“世界卒中日”，提醒市民防病

每年10月29日是“世界卒中日”，脑卒中目前在全球死因里位列第2名，去年在中山名列第3名。10月28日上午，来自中山市9家公立医院的专科医生齐聚沙溪镇沙溪公园，为市民提供义诊、健康咨询等服务。

说到底，市民该如何远离卒中（脑血管疾病）？

记者范展颢通讯员黄琳

●直面卒中：发病率实在有点高

记者获悉，10月28日的沙溪公园义诊，医学专家和教授均是中山市卒中联盟的成员，来自中山市中医院、隆都医院、东升医院、西区医院、陈星海医院、东凤医院、苏华赞医院、民众医院、黄圃人民医院等9家公立医院。

“就全世界而言，每6秒有1人死于卒中，每6秒有1人因卒中而致残；此外在全体人群中，每6人就有1人最终罹患卒中。在中山，2017年户籍人口的死因里，脑血管病名列第3名，仅次于恶性肿瘤和心脏病。”市卒中联盟的负责人分析说。

据介绍，错误的健康观念和不健康的生活方式，是导致卒中的最基础原因。高血压、血脂异常、高血糖可诱发脑卒中，是典型的“生活行为方式病”。

●注意饮食：进餐坚持“网球原则”

医生强调，预防脑卒中，越早开始越好。动脉硬化的病理改变，往往从青年时期就开始，随着年龄增长而逐渐加重，主要与食物中的脂肪含量过高、高糖饮食导致肥胖有关，高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因。

医生建议，40岁以上的市民，每天的饮食应坚持“网球原则”——肉类，体积不超过1个网球；主食，体积不超过2个网球；水果，体积至少有3个网球那么大；素菜，体积更不能少于4个网球。

●留意冷季：目前是卒中高发期

医生强调，40岁以后的男性，积极运动比不活动的同龄人发生脑卒中的风险低30%。运动能增强心脏功能，改善血管弹性，增加脑部血流量，减少血栓形成。骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等都是有效的运动。时间以30—60分钟为宜。

记者获悉，近年，脑卒中开始盯上年轻人。高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食等因素，是诱发年轻人患上脑卒中的“隐形杀手”。

记者获悉，气候变化更是诱发脑卒中的关键因素之一。超过50%的卒中病例，发生在秋末冬初的季节。此时，低温让体表血管弹性降低，小动脉痉挛收缩，导致血压升高，诱发脑血管破裂出血。此外，寒冷又可让血液的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，诱发血栓形成。

●卒中发病：家人应该怎么办

医生指出，如果市民发现自己出现口角歪斜、手臂单侧无力、言语不清等任何一种卒中症状，必须立即拨打120求救。此外，保持安静，卧床休息，通知周围人或家人，并且让了解病情的家属陪同入院，以便向医生提供详细病史。

记者获悉，中山市120将协助患者前往拥有中风救治能力的医院。脑卒中的最佳治疗时机是发病后3个小时内，不能等待自我转好才去医院，以免失去了最佳治疗时间。

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